5 დღიანი დიეტის დროს თქვენ ზედმეტ 3-4 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა არ არის ძალიან მკაცრი, შიმშილის გრძნობა…
კატეგორია: დიეტები
რამდენჯერ დაიცავი დიეტა მაგრამ მიხვდი, რომ ის არ იყო ექეტური? თუ ეს არაერთხელ შეგემთხვა, დროა გადახედო მიზეზებს, რომლებიც გიბიძგებს დიეტის მიტოვებისკენ და აღიდგინო მოტივაცია.
თუ წონაში დასაკლებად დიეტის დაცვის რამდენიმე მცდელობა წარუმატებელი აღმოჩნდა, არ იდარდო. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შენ ეს არასწორად გააკეთე ან რომ კვების გეგმა არ არის ადეკვატური, ბევრჯერ ამ „პატარა“ წარუმატებლობის მიღმა არის მოტივაციის არქონა ან ნაკლები ნებისყოფა, რომლის შეცვლაც შეიძლება.
იპოვე მოტივაცია წონის დასაკლები დიეტის დასაწყებად
ანანასის წვენის დიეტა 2-3 დღიანია და დღეში 1 კილოგრამს დაიკლებთ
ანანასის წვენის დიეტა 2-3 დღიანია. დიეტა საკმაოდ მკაცრია, თუმცა ძალიან ეფექტური. დიეტის დროს თქვენ დღეში 1…
მოხაშული კვერცხის დიეტა 3 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 2-3 კგ დაიკლებთ
მოხაშული კვერცხის დიეტა 3 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ მკაცრია. მოერიდეთ…
ლუდის დიეტა 10 დღიანია და ამ პერიოდში 5-7 კილოგრამს დაიკლებთ
ცნობილია, რომ ლუდით წონაში ადვილად იმატებ, მაგრამ დიეტოლოგების აზრით, ეს მოსაზრება მცდარია. მათი აზრით ლუდი უბრალოდ…
სოკოს დიეტა 10 დღიანია, ამ პერიოდში თქვენ 5-6 კილოგრამს დაიკლებთ
სოკოს დიეტა 10 დღიანია, ამ პერიოდში თქვენ 5-6 კილოგრამს დაიკლებთ. ეს დიეტა იდეალურია სოკოს მოყვარულებისთვის და…
დიეტა მკვრივი დუნდულებისათვის 3-4 დღიანია და თქვენ 2-3 კგ – მდე დაიკლებთ
დიეტა მკვრივი დუნდულებისთვის 3-4 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 2-3 კილოგრამით დაიკლებთ. რა თქმა უნდა მხოლოდ…
განტვირთვის დღე საზამთროთი ერთ დღიანია და თქვენ 1 კგ – მდე დაიკლებთ
განტვირთვის დღე საზამთროთი ერთ დღიანია და თქვენ 1 კილოგრამამდე დაიკლებთ. განტვირთვის დღე სასურველია კვირაში ერთხელ დაიცვათ.…
მარწყვის დიეტა 4-5 დღიანია, ამ პერიოდში თქვენ 2-3 კგ – მდე დაიკლებთ
მარწყვის დიეტა 4-5 დღიანია, ამ პერიოდში თქვენ 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ. ეს დიეტა არაა რთული დასაცავი და…
4 დღიანი განტვირთვის დიეტა დაგეხმარებათ 2-3 კგ – მდე დაკლებაში
4 დღიანი განტვირთვის დიეტა დაგეხმარებათ 2-3 კილოგრამის დაკლებაში. დიეტის დროს მოერიდეთ სპორტულ აქტივობებს თუმცა სეირნობა რეკომენდირებულია.…
14 დღიანი მკაცრი დიეტის დახმარებით 7-10 კგ – მდე დაიკლებთ
14 დღიანი მკაცრი დიეტა საკმაოდ რთული დასაცავია, ამ პერიოდის განმავლობაში თქვენ თითქმის სულ შეგაწუხებთ შიმშილის გრძნობა.…
ხილის და კეფირის დიეტა 4-5 დღიანია და დღეში 1 კილოგრამს დაიკლებთ
ხილის და კეფირის დიეტა 4-5 დღიანია. დიეტა საკმაოდ მარტივია დასაცავად. მის განმავლობაში თქვენ დღეში 1 კილოგრამს…
მონაცვლეობითი დიეტა 20 დღიანია ამ პერიოდში თქვენ 6-8 კგ დაიკლებთ
მონაცვლეობითი დიეტა 20 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 6-8 კილოგრამამდე დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ მარტივია, რადგან დიეტის…
ნახევრად თხევადი დიეტა 6 დღიანია ამ პერიოდში თქვენ 4-5 კგ დაიკლებთ
ნახევრად თხევადი დიეტა ექვს დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 4-5 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ მკაცრია. თუ…
პორციების დიეტა დაიცავით ეს წესი და კვირაში 2 კილოგრამს დაიკლებთ
პორციების დიეტა არ გზღუდავთ საკვებ პროდუქტებში, ის უბრალოდ გთავაზობთ საკვების მიღების წესს. დაიცავით ეს წესი 1…
ფაფის მარტივი დიეტა 10 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 4-5 კგ დაიკლებთ
ფაფის მარტივი დიეტა 10 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 4-5 კილოგრამით დაიკლებთ. დიეტა არაა მკაცრი თუმცა…
წიწაკა ჩილის დიეტა ორ კვირიანია ამ პერიოდში თქვენ 3-5 კგ – მდე დაიკლებთ
წიწაკა ჩილის დიეტა ორ კვირიანია ამ პერიოდში თქვენ 3-5 კილოგრამამდე დაიკლებთ. ეს დიეტა სასიამოვნო იქნება იმათთვის…
ჭრელი დიეტა ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 5-6 კგ – მდე დაიკლებთ
ჭრელი დიეტა ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 5-6 კილოგრამამდე დაიკლებთ. სახელიდან გამომდინარე ალბათ მიხვდით, რომ…
სამარხვო დიეტა ერთ კვირიანია და წონაში 3-4 კილოგრამით დაიკლებთ
ჩვენს ქვეყანაში უამრავი მორწმუნეა და აქედან გამომდინარე ბევრი იცავს მარხვას. მარხვის დროსაც შესაძლებელია წონაში დაკლება. სამარხვო…
5 დღიანი მდნარი ყველის დიეტა ამ პერიოდში თქვენ 3-4 კგ დაიკლებთ
მდნარი ყველის დიეტა ხუთ დღიანი და ამ პერიოდში თქვენ 3-4 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა ყველის მოყვარულებისთვის განსაკუთრებით…
ქერის დიეტა ერთ კვირიანია, ამ პერიოდში თქვენ 3-4 კილოგრამს დაიკლებთ
ქერის დიეტა ერთ კვირიანია, ამ პერიოდში თქვენ 3-4 კილოგრამს დაიკლებთ. თუ თქვენ გიყვართ ქერის ფაფა ეს…
ფეტვის დიეტა ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 3-4 კგ – მდე დაიკლებთ
ფეტვის დიეტა ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 3-4 კილოგრამამდე დაიკლებთ. ფეტვის ფაფა სასარგებლოა, იგი სასვეა…
რადიკალური დიეტა ერთ კვირიანია ამ პერიოდში 5 კგ – მდე დაიკლებთ
რადიკალური დიეტა ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 5 კილოგრამამდე დაიკლებთ. დიეტა ამართლებს დასახელებას და ის…
5 სუფრის კოვზის დიეტით თქვენ კვირაში 4 – 5 კილოგრამს დაიკლებთ
5 სუფრის კოვზის დიეტა შეგიძლიათ ერთი კვირიდან ერთ თვემდე დაიცვათ. დიეტის განმავლობაში თქვენ კვირაში 4-5 კილოგრამ…
პოლონური დიეტა ერთ თვიანია და ამ პერიოდში თქვენ 5 – 7 კგ დაიკლებთ
პოლონური დიეტა ერთ თვიანია და ამ პერიოდში თქვენ 5 – 7 კილოგრამს დაიკლებთ. პოლონური დიეტის დროს…
კინოვარსკვლავების დიეტით თქვენ 7 დღეში 4 კილოგრამამდე დაიკლებთ
კინოვარსკვლავების დიეტა ერთ კვირიანია, თუმცა შეიძლება მისი დაცვა 2 კვირის განმავლობაშიც. ამ დიეტის საშუალებით თქვენ 7…
იმბირის ჩაი
იმბირის ჩაი გამოიყენება შემდეგი პროპორციით: ქლიავის ხელა იმბირი და 2 ლიტრი წყალი. ჩვენ შემოგთავაზებთ რამდენიმე იმბირის…
2 კვირიანი დიეტა
პირველი კვირა ორშაბათი 3 კვერცხი ან 5 საშუალო ზომის კარტოფილი. გამოვთვალოთ 4 კვება – დილით, შუადღისას,…
პიერ დუკანის დიეტა (სრული ვერსია)
ცნობილი ფრანგი დიეტოლოგის პიერ დუკანის ცილოვანი დიეტა შედგება 4 ფაზისგან. პიერ დუკანის დიეტა – პირველი ფაზა…
მწვანე ლობიო ნივრის სოუსით
საჭიროა: – 500 გრ მწვანე ლობიო დიაგონალზე დაჭრილი. – 1 კბილი ნიორი. – ½ ჩაის კოვზი…
სიმინდის და ლობიოს რაგუ
საჭიროა: – 400-500 გრ მოხარშული ან დაკონსერვებული ლობიო – 250 გრ დაკონსერვებული სიმინდი – 120 გრ…
კლინიკა მაიოს დიეტა ზუსტი დაცვით კვირაში 4 – 8 კგ – მდე დაიკლებთ
კლინიკის დიეტოლოგები და ექიმები ხაზგასმით აღნიშნავენ, რომ ალკოჰოლის მიღება დაუშვებელია, რადგან ის ხელს უშლის ორგანიზმს ცხიმისაგან…
გასახდომი განტვირთვის დღეები რის დროსაც ვიკლებთ დღეში 500 – 800 გრამს
განტვირთვის დღეები უკეთესია შაბათ – კვირას მოვაწყოთ,მოვუმატოთ ფიზიკურ დატვირთვას და კარგად გამოვიძინოთ. გასახდომი განტვირთვის დღეები –…
პოლონური დიეტა
პოლონური დიეტა მრავალფეროვანია, მათ შორის ბევრი ხილი და ბოსტნეულია, და რაც მთავარია, არ ახლავს შიმშილის მუდმივი…
დიეტა კალიფორნიიდან 15 დღიანია რომელიც დაგვაკარგინებს 15 კილოს
15 დღიანი დიეტა დაგვაკარგინებს 15 კილოს! საუზმე ყოველდღე: 1 ფორთოხალი, 2 მშრალი სუხარი, 1 ჭიქა ყავა…
20 დღიანი დიეტა ვიკლებთ 12-15 კილოს
დიეტას ვიცავთ 20 დღის განმავლობაში. ვიკლებთ 12 – 15 კილოს დიეტის შემდეგ შეგვიძია მივირთვათ ყველაფერი, მაგრამ…
რუსი ბალერინა გვთავაზობს 2 კვირიან მენიუს რითიც დავიკლებთ 8-10 კილოს
ცნობილი ბალერინა მაია პლისეცკაიას თქმით ნაკლებს თუ არ შევჭამთ, სხვა გზით ადამიანის გახდომის საშუალება ჯერ არ…
ანა იოჰანსონის დიეტა
შვეიცარიელი დიეტოლოგი ანა იოჰანსონი გვთავაზობს 6 დღიან ალტერნატიულ მონო დიეტას. – დღე 1 – თევზი –…
პიერ დუკანის აკროშკა
პიერ დუკანის აკროშკა საჭიროა: – 2 ნაჭერი მჭლე ლორი ან მოხარშული ქათამი – 2 მოხარშული კვერცხი…
ქათმის სუპი სოკოთი (პიერ დუკანის დიეტა)
საჭიროა: 250 გრ მოხარშული ქათმის მკერდი 100 გრ სოკო 1 ხახვი 1 კბილი ნიორი 1 სუფრის…
პიერ დუკანის ბლინები
საჭიროა: – 2 კვერცხი – 4 სუფრის კოვზი 0% რძე – 1/2 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი –…
როგორ მოვიმატოთ წონაში სწორად
პუტკუნა ქალბატონები ახლა ამოისუნთქებენ და შეამჩნევენ, რომ წონის მომატება ბევრად უფრო მარტივია, ვიდრე შემდეგ მისი მოშორება.…
შემწვარი ქათამი (პიერ დუკანის დიეტა)
საჭიროა: – 1 მთელი საშუალო ზომის ქათამი – 1 ლიმონი – 1 წითელი მწარე წიწაკა –…
ქათამი ლიმონით (პიერ დუკანის დიეტა)
საჭიროა: – 3 ქათმის მკერდი – 1 ლიმონი – 1 წითელ წიწაკა – 1 დიდი კბილი…
