სოკოს დიეტა 10 დღიანია, ამ პერიოდში თქვენ 5-6 კილოგრამს დაიკლებთ. ეს დიეტა იდეალურია სოკოს მოყვარულებისთვის და მათვის ვინც შიმშილის გრძნობას რთულად იტანს.
მითითებები:
1) დღე საუზმე: შვრიის ფაფა ნებისმიერი ხილით (ბანანის გარდა). ხლებცი, უშაქრო ყავა ან ჩაი.
სადილი: სოკოს წვნიანი ნიახურით, წყალზე მოხარშული წიწიბურა.
ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი შეზავებული ზეითუნის ზეთით, უშაქრო მწვანე ჩაი ლიმონით.
2) დღე საუზმე: წყალზე მოხარშული წიწიბურა. უშაქრო ყავა ან ჩაი ლიმონით.
სადილი: ჩაშუშული სოკო პომიდვრითა და მწვანილებით. 2 კიტრი, პომიდორი.
ვახშამი: სტაფილოს სალათი მწვანილებითა და ზეითუნის ზეთით. 1 მჟავე ვაშლი.
3) დღე საუზმე: მოხარშული ბრინჯი უცხიმოდ. ხლებცი, ახალგამოწურული ხილის წვენი უშაქროდ.
სადილი: სოკოს ბულიონი და 2-3 სოიოს კოტლეტი.
ვახშამი: ჭარხლის სალათი ზეითუნის ზეთით. 2 ფორთოხალი.
4) დღე საუზმე: შვრიის ფაფა ნებისმიერი ხილით (ბანანის გარდა). ხლებცი, და უშაქრო ყავა ან ჩაი.
სადილი: მოხარშული ბრინჯი სოკოთი, გახეხილი სტაფილოთი.
ვახშამი: მწვანე სალათის ფურცლები კიტრით, მწვანილებითა და ზეითუნის ზეთით.
5) დღე საუზმე: წყალზე მოხარშული წიწიბურა. უშაქრო ყავა ან ჩაი ლიმონით.
სადილი: ჩაშუშული სოკო პომიდვრითა და მწვანილებით.
ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი ლიმონის წვენით ან ზეითუნის ზეთით.
6) მეექვსე დღეიდან გაიმეორეთ დიეტა იმავე თანმიმდევრობით.
ინგრედიენტები:
შვრიის ფაფა
ნებისმიერი ხილი
ხლებცი
ყავა ან ჩაი
სოკო
წიწიბურა
სალათები
ბრინჯი
ხილის წვენი
სოიოს კოტლეტი
შემოგვიერთდით სადისკუსიო ჯგუფში 🇬🇪
NLSTORE.GE ყველაზე უსაფრთხო, ეფექტური და გემრიელი დიეტა! 💯
🍹 5 - 7კგ დაკლება (15 დღიანი კურსი) 🍹 9 - 11კგ დაკლება (30 დღიანი კურსი)
🍹 12-16კგ სლიმით (30 დღიანი კურსი) 🍹 18-23კგ დაკლება (45 დღიანი კურსი)
