Dukanis Dieta – დუკანის დიეტა

Dukanis Dieta – დუკანის დიეტა 4 ფაზად დაყოფილი დიეტაა და მისი ავტორის თქმით, საშუალებას გვაძლევს დავიკლოთ…

ცილების ეფექტური დიეტა

მითითებები: 1) პირველი 2 კვირა უნდა მიიღოთ მხოლოდ ცილები: 2) – ხორცი და მისი ნაწარმი, თევზეული;…

ყავის მუსი / დუკანის დიეტა – Dukanis Dieta

ინგრედიენტები: 60 მლ დაბალცხიმიანი რძე 1 ჩ/კ ხსნადი ყავა 3 კვერცხი დამატკბობელი გემოვნებით მომზადების წესი: რძეს…

ქათმის ნაგეთსი დუკანურად / დუკანის დიეტა – Dukanis Dieta

შეგიძლიათ მიირთვათ პირველი ფაზიდან ინგრედიენტები: 1 ჭიქა დაბალ პროცენტიანი იოგურტი ან არაჟანი 1 ჭიქა ქათმის ფილე,წვრილად…

ქათმის ფილე ნივრით და შვრიის ქატოთი / დუკანის დიეტა – Dukanis Dieta

შეგიძლიათ მიირთვათ ყველა ფაზაში. ინგრედიენტები: 1 ან 2 ც ნიორი ქათმის ფილე 1 ცალი შვრიის ქატო…

სელის თესლი / დამხმარე პროდუქტი / Dukanis Dieta

სელის თესლი შეიცავს მაღალი ბიოლოგიური აქტივობის ცილას რომელიც თავისი შემადგენლობით ადამიანის ორგანიზმის იდეალური ცილის ტოლფასია. იგი…

ჩიას თესლი / დამხმარე პროდუქტი / Dukanis Dieta

ჩიას მარცვლები ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტია მთელს დედამიწაზე. შეიცავს დიდი რაოდენობით ომეგა 3 –…

რა არის შვრიის ქატო, ხორბლის ქატო, სიმინდის სახამებელი და გამაფხვიერებელი

შვრიის ქატო – შვრიის ქატო აუცილებელი პროდუქტია დუკანის დიეტაში. იგი ხშირად ეშლებათ შვრიის ფანტელებში. ამიტომ კარგად…

შვრიის ქატო / დამხმარე პროდუქტი / Dukanis Dieta

1. გემრიელია! იდეალურია საუზმისთვის როგორც ფაფის სახით, ასევე შერეული იოგურტთან,რძესთან ან უცხიმო ყველთან და ხაჭოსთან ერთად.…

დარიჩინი / დამხმარე პროდუქტი / Dukanis Dieta

დარიჩინი – არა მარტო კარგი გემო აქვს, არამედ იგი ძალიან სასარგებლოცაა. შეიცავს ნივთიერებებს რომლებიც ხელს უშლის…

დუკანის 7 დღიანი დიეტა / Dukanis Dieta

დუკანის 7 დღიანი დიეტა – იკლებთ 1,5 კგ – დან 4 კგ – მდე. რაც მთავარია…

დუკანის ცილოვანი დიეტა – ეფექტი და საფრთხეები / დუკანის დიეტა – Dukanis Dieta

დუკანის ცილოვანი დიეტა – დღესდღეისობით ცნობილი დიეტებიდან ერთერთ ყველაზე პოპულარულ დიეტად დუკანის, ანუ იგივე ცილების დიეტა…

100 დაშვებული პროდუქტი დუკანის დიეტისათვის / დუკანის დიეტა – Dukanis Dieta

100 დაშვებული პროდუქტი დუკანის დიეტისათვის – დუკანის დიეტა პირველ და მეორე ფაზაში, როცა ხდება წონის კლება,…

ვინ არის პიერ დუკანი ? / დუკანის დიეტა – Dukanis Dieta

ვინ არის პიერ დუკანი ? პიერ დუკანი დაიბადა 1941 წელს. ის არის ფრანგი ექიმი. მიუხედავად იმისა,…

ხშირად დასმული კითხვები / დუკანის დიეტა – Dukanis Dieta

დუკანის დიეტა – Dukanis Dieta – დაშვებული პროდუქტები და სასმელები: 1. რომელი სასმელი შეიძლება დავლიო დუკანის…

ვეგეტარიანელობა და მარხვა დუკანის დიეტის დროს – Dukanis Dieta

ვეგეტარიანელობა და მარხვა დუკანის დიეტის დროს – მართლმადიდებლურ რელიგიაში არის 4 დიდი მარხვა: მძიმე მარხვა (სააღდგომო),…

დუკანის დიეტა მეოთხე ფაზა – სტაბილიზაცია / Dukanis Dieta

დუკანის დიეტა მეოთხე ფაზა – სტაბილიზაცია – გრძელდება უკვე მთელი ცხოვრება! 1) ჯანსაღი კვება – მიახლოებით…

დუკანის დიეტა მესამე ფაზა – განმტკიცება / Dukanis Dieta

დუკანის დიეტა მესამე ფაზა – განმტკიცება ჩვენი ორგანიზმისათვის დამახასიათებელია ამოწურული რესურსების შევსება.სასურველი წონის მიღწევის შემდეგ, აუცილებელია…

დუკანის დიეტა მეორე ფაზა – მონაცვლეობა / Dukanis Dieta

დუკანის დიეტა მეორე ფაზა – მონაცვლეობა კრუიზი. მეორე ფაზა გრძელდება მანამ, სანამ არ მიაღწევთ სასურველ წონას.…

დუკანის დიეტა პირველი ფაზა – შეტევა / Dukanis Dieta

დუკანის დიეტა პირველი ფაზა – შეტევა – ცნობილი ფრანგი დიეტოლოგის პიერ დუკანის ცილოვანი დიეტა შედგება 4…

დუკანის ექსპრეს დიეტა – საფეხური

დუკანის ექსპრეს დიეტა – ფრანგმა ექიმმა-დიეტოლოგმა და ნუტრიციტოლოგმა პიერ დუკანმა ბოლო წლებში შეიმუშავა ახალი, თავისი დიეტის…

პიერ დუკანის დიეტა (სრული ვერსია)

ცნობილი ფრანგი დიეტოლოგის პიერ დუკანის ცილოვანი დიეტა შედგება 4 ფაზისგან. პიერ დუკანის დიეტა – პირველი ფაზა…

პიერ დუკანის აკროშკა

პიერ დუკანის აკროშკა საჭიროა: – 2 ნაჭერი მჭლე ლორი ან მოხარშული ქათამი – 2 მოხარშული კვერცხი…

ქათმის სუპი სოკოთი (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: 250 გრ მოხარშული ქათმის მკერდი 100 გრ სოკო 1 ხახვი 1 კბილი ნიორი 1 სუფრის…

პიერ დუკანის ბლინები

საჭიროა: – 2 კვერცხი – 4 სუფრის კოვზი 0% რძე – 1/2 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი –…

შემწვარი ქათამი (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – 1 მთელი საშუალო ზომის ქათამი – 1 ლიმონი – 1 წითელი მწარე წიწაკა –…

ქათამი ლიმონით (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – 3 ქათმის მკერდი – 1 ლიმონი – 1 წითელ წიწაკა – 1 დიდი კბილი…

ქათამი როზმარინით (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – 1 მთელი ქათამი, სასურველია თავისუფალი სპექტრი – 4 ახალი როზმარი – 4 ნაჭერი ლიმონი…

შებოლილი ორაგულის ომლეტი (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – 6 კვერცხი – 200 გრ შებოლილი ორაგული – 2 სუფრის კოვზი უცხიმო ნატურალური იოგურტი…

კვერცხი იტალიურად (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – 4 კვერცხი – ნახევარი დიდი ხახვი, დაჭრილი – მცენარეული ზეთი – 400 გრ დაჭრილი…

ესპანური ომლეტი (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – ახალი ისპანახი ან ბავშვის ისპანახი (260 გრ) – 4 კვერცხი – 1 სუფრის კოვზი…

ბულგარული წიწაკა (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – 4 წითელი ბულგარული წიწაკა – 300გრ მჭლე ხორცი – 1 კვერცხი – 4 სუფრის…

ბერძნული სალათი (პიერ დუკანის დიეტა)

კერძი მომზადებულია მონაცვლეობის ფაზისათვის საჭიროა: – 300 გრ მოხარშული ქათამი – 1 კიტრი – 3 საშუალო…

შვრიის ბლინები (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – 2 კვერცხი – 3 სუფრის კოვზი შვრიის ქატო (თუ მონაცვლების ფაზაში ხართ +1 კოვზი)…

კრევეტების კოქტეილი (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – 150გრ მოხარშული კრევეტი – 200გრ უცხიმო იოგუეტი – 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი მწვანე ხახვი…

ქათამი იმბირით და ლიმონით (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – 2 ქათმის მკერდი – 1 ლიმონი (დაწურული) – 1 სუფრის კოვზი იმბირი მომზადების წესი:…

პიერ დუკანის მსუბუქი საუზმე (სასუსნაოების იდეები)

გადავწყვიტე ცოტა დრო წახემსებას დავუთმო და შემოგთავაზოთ Snack იდეები, რომელიც პიერ დუკანის დიეტას შეეფერება! ამ პოსტში…

error

გაუზიარე მეგობრებს ♥