პიერ დუკანის მსუბუქი საუზმე (სასუსნაოების იდეები)

გადავწყვიტე ცოტა დრო წახემსებას დავუთმო და შემოგთავაზოთ Snack იდეები, რომელიც პიერ დუკანის დიეტას შეეფერება!

ამ პოსტში მინდა შემოგთავაზოთ ჩემი იდეები და გადაწყვეტილება მივიღოთ ერთად!

Snack იდეები ცილის დღეებში (შეტევის ფაზაში)

  • მოხარშული კვერცხი
  • კრაბის ჩხირები
  • შებოლილი ორაგული და დაბალ ცხიმიანი კეფირი / იოგურტი / ყველი ან ხაჭო
  • მოხარშული კრევეტები, დაბალ ცხიმიან კეფირთან ან იოგურტთან ერთად
  • ლორი / ვიჩინა დაბალ ცხიმიან ყველთან ან ხაჭოსთან ერთად
  • შემწვარი ქათამი
  • შვრიის ბლინები დაბალკალორიული ციივ ხორცით ან შებოლილი ორაგულით
  • უშაქრო ჟელე
  • დაკონსერვებული ტუნა ან ორაგული მარილწყალში

Snack იდეები ცილის და ბოსტნეულის დღეებში (მონაცვლების ფაზაში)

  • პომიდორი
  • ნიახური ნაღების ყველით
  • სტაფილოს ჩხირები ნაღების ყველთან ერთად
  • პამიდორი და მწვანილი ავურიოთ ნაღების ყველში
  • ვარდკაჭაჭას ფოთლები ხაჭოსთან ერთად
  • ლორი და პამიდორი შვრიის ბლინებთან ერთად
  • კიტრი კეფირთან ან იოგურტთან ერთად
  • შვრიის ბლინები ტუნასთან და სალათის ფოთლებთან ერთად
  • იოგურტი / კეფირი

კომენტარის დატოვება

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.