გადავწყვიტე ცოტა დრო წახემსებას დავუთმო და შემოგთავაზოთ Snack იდეები, რომელიც პიერ დუკანის დიეტას შეეფერება!
ამ პოსტში მინდა შემოგთავაზოთ ჩემი იდეები და გადაწყვეტილება მივიღოთ ერთად!
Snack იდეები ცილის დღეებში (შეტევის ფაზაში)
- მოხარშული კვერცხი
- კრაბის ჩხირები
- შებოლილი ორაგული და დაბალ ცხიმიანი კეფირი / იოგურტი / ყველი ან ხაჭო
- მოხარშული კრევეტები, დაბალ ცხიმიან კეფირთან ან იოგურტთან ერთად
- ლორი / ვიჩინა დაბალ ცხიმიან ყველთან ან ხაჭოსთან ერთად
- შემწვარი ქათამი
- შვრიის ბლინები დაბალკალორიული ციივ ხორცით ან შებოლილი ორაგულით
- უშაქრო ჟელე
- დაკონსერვებული ტუნა ან ორაგული მარილწყალში
Snack იდეები ცილის და ბოსტნეულის დღეებში (მონაცვლების ფაზაში)
- პომიდორი
- ნიახური ნაღების ყველით
- სტაფილოს ჩხირები ნაღების ყველთან ერთად
- პამიდორი და მწვანილი ავურიოთ ნაღების ყველში
- ვარდკაჭაჭას ფოთლები ხაჭოსთან ერთად
- ლორი და პამიდორი შვრიის ბლინებთან ერთად
- კიტრი კეფირთან ან იოგურტთან ერთად
- შვრიის ბლინები ტუნასთან და სალათის ფოთლებთან ერთად
- იოგურტი / კეფირი
შემოგვიერთდით სადისკუსიო ჯგუფში 🇬🇪
NLSTORE.GE ყველაზე უსაფრთხო, ეფექტური და გემრიელი დიეტა! 💯
🍹 5 - 7კგ დაკლება (15 დღიანი კურსი) 🍹 9 - 11კგ დაკლება (30 დღიანი კურსი)
🍹 12-16კგ სლიმით (30 დღიანი კურსი) 🍹 18-23კგ დაკლება (45 დღიანი კურსი)
