პიერ დუკანის მსუბუქი საუზმე (სასუსნაოების იდეები)


👆 გამოგვყევით Facebook - ზე და გაეცანით საინტერესო სიახლეებს! 👆

გადავწყვიტე ცოტა დრო წახემსებას დავუთმო და შემოგთავაზოთ Snack იდეები, რომელიც პიერ დუკანის დიეტას შეეფერება!

ამ პოსტში მინდა შემოგთავაზოთ ჩემი იდეები და გადაწყვეტილება მივიღოთ ერთად!

Snack იდეები ცილის დღეებში (შეტევის ფაზაში)

  • მოხარშული კვერცხი
  • კრაბის ჩხირები
  • შებოლილი ორაგული და დაბალ ცხიმიანი კეფირი / იოგურტი / ყველი ან ხაჭო
  • მოხარშული კრევეტები, დაბალ ცხიმიან კეფირთან ან იოგურტთან ერთად
  • ლორი / ვიჩინა დაბალ ცხიმიან ყველთან ან ხაჭოსთან ერთად
  • შემწვარი ქათამი
  • შვრიის ბლინები დაბალკალორიული ციივ ხორცით ან შებოლილი ორაგულით
  • უშაქრო ჟელე
  • დაკონსერვებული ტუნა ან ორაგული მარილწყალში

Snack იდეები ცილის და ბოსტნეულის დღეებში (მონაცვლების ფაზაში)

  • პომიდორი
  • ნიახური ნაღების ყველით
  • სტაფილოს ჩხირები ნაღების ყველთან ერთად
  • პამიდორი და მწვანილი ავურიოთ ნაღების ყველში
  • ვარდკაჭაჭას ფოთლები ხაჭოსთან ერთად
  • ლორი და პამიდორი შვრიის ბლინებთან ერთად
  • კიტრი კეფირთან ან იოგურტთან ერთად
  • შვრიის ბლინები ტუნასთან და სალათის ფოთლებთან ერთად
  • იოგურტი / კეფირი

კომენტარის დატოვება

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

error

გაუზიარე მეგობრებს ♥