ძველი ინგლისური დიეტა 5 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 3-4 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა დაბალკალორიულია და საკმაოდ…
კატეგორია: დიეტები
რამდენჯერ დაიცავი დიეტა მაგრამ მიხვდი, რომ ის არ იყო ექეტური? თუ ეს არაერთხელ შეგემთხვა, დროა გადახედო მიზეზებს, რომლებიც გიბიძგებს დიეტის მიტოვებისკენ და აღიდგინო მოტივაცია.
თუ წონაში დასაკლებად დიეტის დაცვის რამდენიმე მცდელობა წარუმატებელი აღმოჩნდა, არ იდარდო. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შენ ეს არასწორად გააკეთე ან რომ კვების გეგმა არ არის ადეკვატური, ბევრჯერ ამ „პატარა“ წარუმატებლობის მიღმა არის მოტივაციის არქონა ან ნაკლები ნებისყოფა, რომლის შეცვლაც შეიძლება.
იპოვე მოტივაცია წონის დასაკლები დიეტის დასაწყებად
რძის და პომიდორის დიეტა 2-3 დღიანია და დღეში 1 კილოგრამამდე დაიკლებთ
რძის და პომიდვრის დიეტა 2-3 დღიანია, იგი საკმაოდ მკაცრია და რთული დასაცავია, თუმცა ძალიან ეფექტიური, ამ…
ბანანის და ხაჭოს დიეტა 3 დღიანია და თქვენ 2-3 კგ ზედმეტ წონას დაილებთ
ბანანის და ხაჭოს დიეტა 3 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 2-3 კილოგრამ ზედმეტ წონას დაილებთ. დიეტის…
იოგურტის და ხაჭოს დიეტა 6 დღიანია და თქვენ 3-5 კგ ზედმეტ წონას დაიკლებთ
იოგურტის და ხაჭოს დიეტა 6 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 3-5 კილოგრამ ზედმეტ წონას დაიკლებთ. დიეტა…
ხაჭოს და გრეიფრუტის დიეტა 3 დღეში – 3 კილოგრამი
ხაჭოს და გრეიფრუტის დიეტა დიეტა საკმაოდ მკაცრია და ერთფეროვანი თუმცა 3 დღე ამ დიეტის დაცვა სავსებად…
დუკანის დიეტა პირველი ფაზა – შეტევა / Dukanis Dieta
დუკანის დიეტა პირველი ფაზა – შეტევა – ცნობილი ფრანგი დიეტოლოგის პიერ დუკანის ცილოვანი დიეტა შედგება 4…
დუკანის ექსპრეს დიეტა – საფეხური
დუკანის ექსპრეს დიეტა – ფრანგმა ექიმმა-დიეტოლოგმა და ნუტრიციტოლოგმა პიერ დუკანმა ბოლო წლებში შეიმუშავა ახალი, თავისი დიეტის…
ნახევარი პორციის დიეტა უნდა დავიცვათ ორი ან სამი კვირა
ნახევარი პორციის დიეტა უნდა დავიცვათ ორი ან სამი კვირა. დაკლებული კილოგრამები ინდივიდუალურია იმის მიხედვით რა საკვებს…
სტიუარდესების დიეტა 4 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 3-5 კგ – მდე დაიკლებთ
სტიუარდესების დიეტა საკმაოდ მკაცრია და ამავდროულად ძალიან ეფექტური. დიეტა 4 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 3-5…
ბრინჯის მკაცრი დიეტა დაგეხმარებათ 8 დღეში 7-8 კილოგრამი დაიკლოთ
ბრინჯის მკაცრი დიეტა დაგეხმარებათ 8 დღეში 7-8 კილოგრამი დაიკლოთ. დიეტა ძალიან მკაცრია თუმცა ეფექტური. ნუ დაიცავთ…
გარგარის განტვირთვის დღით თქვენ ერთ კილოგრამამდე ზედმეტ წონას დაიკლებთ.
გარგარის განტვირთვის დღე შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ ან მაქსიმუმ ორჯერ დაიცვათ. ამ დღეს თქვენ ერთ კილოგრამამდე ზედმეტ…
თაფლის და ბრინჯის დიეტა ერთ კვირიანია. თქვენ 3-5 კილოგრამამდე დაიკლებთ
თაფლის და ბრინჯის დიეტა ერთ კვირიანია. დიეტის განმავლობაში თქვენ 3-5 კილოგრამამდე დაიკლებთ. თაფლის მოყვარულებისთვის დიეტა განსაკუთრებით…
მოდელების დიეტა 3 დღიანია ამ პერიოდში თქვენ 3 კილოგრამს დაიკლებთ
მოდელების დიეტა 3 დღიანია ამ პერიოდში თქვენ 3 კილოგრამს დაიკლებთ. ეს სტანდარტული ექსპრეს დიეტაა და იდეალურია…
უპურო დიეტის დროს თქვენი რაციონი არ იცვლება! უარი უნდა თქვათ პურზე
უპურო დიეტის დროს თქვენი რაციონი არ იცვლება, გარადა ერთისა, თქვენ უარი უნდა თქვათ პურზე, ფუნთუშებზე და…
სტაფილოს დიეტა საკმაოდ მკაცრია 3 დღეში თქვენ 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ
სტაფილოს დიეტა საკმაოდ მკაცრია. მისი ხანგრძლივობა 3 დღეა და ამ პერიოდში თქვენ 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ. დღის…
მოდელების მკაცრი დიეტა 3 დღიანია და თქვენ 3 კილოგრამს დაიკლებთ
მოდელების მკაცრი დიეტა 3 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 3 კილოგრამს დაიკლებთ. ნუ დაიცავთ ამ დიეტას…
მექსიკური დიეტა 4 დღიანია. ამ პერიოდში თქვენ 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ
მექსიკური დიეტა 4 დღიანია. ამ პერიოდში თქვენ 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ მკაცრია, მაგრამ 4 დღე…
რძის დიეტა 5 დღიანია. ამპერიოდში თქვენ 3-4 კილოგრამამდე დაიკლებთ
რძის დიეტა 5 დღიანია. ამპერიოდში თქვენ 3-4 კილოგრამამდე დაიკლებთ. დიეტა იდეალურია რძის მოყვარულებისთვის, რომლებსაც მოკლე ვადებში…
რძის და მწვანე ჩაის დიეტა ერთ დღიანია და თქვენ ერთ კილოგრამს დაიკლებთ
რძის და მწვანე ჩაის დიეტა მხოლოდ ერთ დღიანია, ამ პერიოდში თქვენ ერთ კილოგრამს დაიკლებთ. ასე რომ…
ბოსტნეულის მარტივი დიეტა დაიცავით ერთი თვე და თქვენ 4-7 კგ – მდე დაიკლებთ
ბოსტნეულის მარტივი დიეტა დაიცავით ერთი თვე და ამ პერიოდში თქვენ 4-7 კილოგრამამდე დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ მარტივი…
კიტრის დიეტა სამ დღიანია და საკმაოდ მკაცრია თქვენ 3 კილოგრამს დაიკლებთ
კიტრის დიეტა სამ დღიანია და საკმაოდ მკაცრია, თუმცა ძალიან ეფექტური. თქვენ 3 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა იდეალურია…
დიეტა ჭამის მოყვარულებისთვის 4 დღიანია და თქვენ 2 კილოგრამს დაიკლებთ
დიეტა ჭამის მოყვარულებისთვის 4 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 2 კილოგრამს დაიკლებთ. სხვა დიეტებისგან განსხვავებით ამ…
დაბალკალორიული დიეტა ერთ კვირიანია და 3-4 კილოგრამს დაიკლებთ
დაბალკალორიული დიეტა ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში დაახლოებით 3-4 კილოგრამ ზედმეტ წონას დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ მარტივი…
სტაფილოს 4 დღიანი დიეტა დაგეხმარებათ 4 დღეში 4 კილოგრამის დაკლებაში
სტაფილოს 4 დღიანი დიეტა დაგეხმარებათ 4 დღეში 4 კილოგრამის დაკლებაში. დიეტა საკმაოდ მკაცრია, თუმცა ამავდროულად ძალიან…
მანდარინის დიეტა ერთ კვირიანია და თქვენ 4 კილოგრამამდე დაიკლებთ
მანდარინის დიეტა ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 4 კილოგრამამდე დაიკლებთ. მანდარინი როგორც თითქმის ყველა ციტრუსი…
მანი ფაფას დიეტა ერთ კვირიანია და თქვენ 4-5 კილოგრამს დაიკლებთ
მანი ფაფას დიეტა ერთ კვირიანია, მისი საშუალებით თქვენ 4-5 კილოგრამს დაიკლებთ. ეფექტურობასთან ერთად მანი ფაფას მოყვარულებისთვის…
უგულავას დიეტა 15 – 20 კგ კლება
გიგი უგულავას დიეტა პოპულარობით გამოირჩევა საქართველოში და უკვე ბევრმა ცნობილმა ადამიანმა დაამტკიცა მისი შედეგები. ამიტომ მინდა…
10 ყველაზე პოპულარული შეცდომა
გახდომის რა გზაც არ უნდა აირჩიოთ, ქვემოთ მოტანილი 10 შეცდომა პროცესს საგრძნობლად შეაფერხებს 1. ზედმეტად მსუბუქი…
ყავის და შოკოლადის დიეტა 5 დღიანია და თქვენ 4-5 კილოგრამს დაიკლებთ
ყავის და შოკოლადის დიეტა 5 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 4-5 კილოგრამს დაიკლებთ. ზედმეტ კილოგრამებს აუცილებლად…
ქათმის ფილეს დიეტა ერთკვირიანია თქვენ 3-5 კილოგრამამადე დაიკლებთ
ქათმის ფილეს დიეტა ერთკვირიანია, ამ პერიოდში თქვენ სამიდან ხუთ კილოგრამამადე დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ ეფექტურია და თან…
დიეტა სპეციალურად 30 წელს გადაცილებულებისთვის კვირაში – 4 კგ
დიეტა 30 წელს გადაცილებულებისთვის ორ ან სამ კვირიანია. მისი დახმარებით თქვენ კვირაში 3-4 კილოგრამს დაიკლებთ. დღის…
დიეტა ზაფხულისთვის ერთ კვირიანია და თქვენ 4-5 კილოგრამს დაიკლებთ
დიეტა ზაფხულისთვის ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 4-5 კილოგრამს დაიკლებთ. თუ თქვენ მალე ზღვაზე მიემგზავრებით…
ქოქოსის დიეტა 2 კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 4-6 კილოგრამს დაიკლებთ
ქოქოსის დიეტა 2 კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 4-6 კილოგრამს დაიკლებთ. ეს დიეტა პოპულარული გახდა ჯენიფერ…
ქათმის 3 დღიანი დიეტა ძალიან ეფექტურია თქვენ 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ
ქათმის 3 დღიანი დიეტა ძალიან ეფექტურია, მისი საშუალებით თქვენ 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ. ამაოვდროულად ის გემრიელი და…
ზარმაცების დიეტა თქვენ კვირაში 2-4 კილოგრამამდე დაიკლებთ
უმეტესობა დიეტებისა სირთულეებთანაა დაკავშირებული, თქვენ უნდა შეიძინოთ კონკრეტული საქონელი და კონკრეტული წესით უნდა მოამზადოთ. ეს დიეტა…
ხორცის დიეტა 10 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 5-6 კგ – მდე დაიკლებთ
ხორცის დიეტა 10 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 5-6 კილოგრამამდე დაიკლებთ. ხორცის მოყვარულისთვის ეს იდეალური დიეტაა,…
უმარილო სალათის დიეტა 4 დღიანია და თქვენ 2-3 კგ – მდე დაიკლებთ
უმარილო სალათის დიეტა 4 დღიანია, ამ პერიოდში თქვენ 2-3 კილოგრამამდე დაიკლებთ. ეს დიეტა იდეალურია ზაფხულში ,…
სასმელის დიეტა ძალიან ეფექტურია თქვენ 4 დღეში 3 კილოგრამს დაიკლებთ
სასმელის დიეტა ძალიან ეფექტურია, მისი საშუალებით თქვენ 4 დღეში 3 კილოგრამს დაიკლებთ. ამავდროულად მას ძალიან მარტივი…
ლიმონის და თაფლის დიეტა ორ დღიანია და თქვენ 2 კილოგრამს დაიკლებით
ლიმონის და თაფლის დიეტა მხოლოდ და მხოლოდ ორ დღიანია. მისი საშუალებით ტქვენ 2 კილოგრამით დაიკლებით. დიეტის…
ლიმნის დიეტა ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ
ლიმნის დიეტის დროს თქვენ არ მოგიწევთ არაფრის განსაკუთრებულის გაკეთება. თქვენი კვების რაციონი იგივე დარჩება. თუმცა მაქსიმალურად…
კიტრის და კეფირის დიეტა ერთ კვირიანია და თქვენ 3-5 კგ დაიკლებთ
კიტრის და კეფირის დიეტა ერთ კვირიანია, ამ პერიოდში თქვენ 3-5 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა იდეალურია გაზაფხულისთვის და…
განტვირთვის დიეტა ერთ დღიანია და ერთ კილოგრამს დაიკლებთ
განტვირთვის დიეტას რთულია ვუწოდოთ დიეტა, რადგან ის მხოლოდ ერთ დღიანია და ერთ კილოგრამს დაიკლებთ, თუმცა 2…
ყველის დიეტა ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 6-7 კგ დაიკლებთ
ყველის დიეტა ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 6-7 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ მკაცრია თუმცა მზგავს…
თევზის დიეტა 8-10 დღიანია, ამ პერიოდში თქვენ 5-7 კგ – მდე დაიკლებთ
თევზის დიეტა 8-10 დღიანია, ამ პერიოდში თქვენ 5-7 კილოგრამამდე დაიკლებთ. გარდა იმისა, რომ თევზი ძალიან სასარგებლოა…
ჟოლოს დიეტით 1 დღეში 1 კილოგრამს დაიკლებთ
ჟოლოს დიეტა მოხლოდ და მხოლოდ ერთ დღიანია, მისი დაცვა შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ. ჟოლო ძალიან სასარგებლოა იგი…
