20 დღიანი დიეტა ვიკლებთ 12-15 კილოს

დიეტას ვიცავთ 20 დღის განმავლობაში. ვიკლებთ 12 – 15 კილოს დიეტის შემდეგ შეგვიძია მივირთვათ ყველაფერი, მაგრამ…

რუსი ბალერინა გვთავაზობს 2 კვირიან მენიუს რითიც დავიკლებთ 8-10 კილოს

ცნობილი ბალერინა მაია პლისეცკაიას თქმით ნაკლებს თუ არ შევჭამთ, სხვა გზით ადამიანის გახდომის საშუალება ჯერ არ…

ანა იოჰანსონის დიეტა

შვეიცარიელი დიეტოლოგი ანა იოჰანსონი გვთავაზობს 6 დღიან ალტერნატიულ მონო დიეტას. – დღე 1 – თევზი –…

პიერ დუკანის აკროშკა

საჭიროა: – 2 ნაჭერი მჭლე ლორი ან მოხარშული ქათამი – 2 მოხარშული კვერცხი – 4 ბოლოკი…

შებოლილი ორაგულის ომლეტი (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – 6 კვერცხი – 200 გრ შებოლილი ორაგული – 2 სუფრის კოვზი უცხიმო ნატურალური იოგურტი…

ბულგარული წიწაკა (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – 4 წითელი ბულგარული წიწაკა – 300გრ მჭლე ხორცი – 1 კვერცხი – 4 სუფრის…

თეთრი სოუსი

საჭიროა: – უცხიმო კეფირი (1.5%) – 170 გ – დაბალკალორიული მაიონეზი – 2 სუფრის კოვზი –…

ბერძნული სალათი (პიერ დუკანის დიეტა)

კერძი მომზადებულია მონაცვლეობის ფაზისათვის საჭიროა: – 300 გრ მოხარშული ქათამი – 1 კიტრი – 3 საშუალო…

შვრიის ბლინები (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – 2 კვერცხი – 3 სუფრის კოვზი შვრიის ქატო (თუ მონაცვლების ფაზაში ხართ +1 კოვზი)…

ბეკონის და კვერცხის სენდვიჩი (დაბალკალორიული)

საჭიროა: – 2 შვრიის ქატოს ბლინი – 8 უცხიმო ბეკონი – 2 კვერცხი – ხმელი კამა…

ინგლისური საუზმე (დაბალკალორიული)

საჭიროა: – 1 შეკვრა ბეკონი – 4 უცხიმო ქათამის სოსისი – 4 კვერცხი – 4 სუფრის…

კრევეტების კოქტეილი (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – 150გრ მოხარშული კრევეტი – 200გრ უცხიმო იოგუეტი – 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი მწვანე ხახვი…