სამ დღიანი ზაფხულის დიეტა

სამ დღიანი ზაფხულის დიეტის დროს თქვენ 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ. მსგავს მოკლევადიან დიეტებთან შედარებით ეს საკმაოდ ადვილი დასაცავია.

მითითებები:
1) დღე – საუზმე: ერთი ფორთოხალი, 2 მოხარშული კვერცხი, უშაქრო ყავა.
სადილი: 8 შავი ქლიავის ჩირი.
ვახშამი: 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ვაშლი.

2) დღე – საუზმე: 50 გარმი ყველი, უშაქრო ყავა.
სადილი: ერთი ფორთოხალი, 2 მოხარშული კვერცხი.
ვახშამი: 1 მსხალი, ერთი ჭიქა რძე.

3) დღე – საუზმე: 2 ჭიქა ჩაი.
სადილი: ერთი პომიდორი, ერთი კიტრი, 50 გრამი ყველი.
ვახშამი: 1 ჭიქა რძე.

ინგრედიენტები:
ვაშლი
ყველი
ყავა
კვერცხი
მსხალი
რძე
ჩირი
პომიდორი
კიტრი