ვაშლის განტვირთვის დღე შეგიძლიათ დაიცვათ კვირაში ერთხელ. ამ დღეს თქვენ 500 – 800 გრამამდე დაიკლებთ. ვაშლის…
კატეგორია: დიეტები
რამდენჯერ დაიცავი დიეტა მაგრამ მიხვდი, რომ ის არ იყო ექეტური? თუ ეს არაერთხელ შეგემთხვა, დროა გადახედო მიზეზებს, რომლებიც გიბიძგებს დიეტის მიტოვებისკენ და აღიდგინო მოტივაცია.
თუ წონაში დასაკლებად დიეტის დაცვის რამდენიმე მცდელობა წარუმატებელი აღმოჩნდა, არ იდარდო. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შენ ეს არასწორად გააკეთე ან რომ კვების გეგმა არ არის ადეკვატური, ბევრჯერ ამ „პატარა“ წარუმატებლობის მიღმა არის მოტივაციის არქონა ან ნაკლები ნებისყოფა, რომლის შეცვლაც შეიძლება.
იპოვე მოტივაცია წონის დასაკლები დიეტის დასაწყებად
დიეტა ცხიმის დასაწვავად
დიეტა ცხიმის დასაწვავად ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 4-6 კილოგრამამდე დაიკლებთ. ამ დიეტას მარტივს ვერ…
ჯანჯაფილის დიეტა
ჯანჯაფილის დიეტა არის მათთვის ვისაც გარკვეული მიზეზების გამო არ შეუძლიათ ჩვეულებრივი დაბალკალორიული დიეტების დაცვა. ეს დიეტა…
ვეგეტარიანული დიეტა
ვეგეტარიანული დიეტა 10 დღიანია, ამ პერიოდში თქვენ 4-7 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ მარტივი დასაცავია, მის დროს…
თავისუფალი დიეტა
თავისუფალი დიეტა ორ კვირიანია და ამ პერიოდში 5-8 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა არ არის მკაცრი რადგან იგი…
ტკბილი დიეტა
უმეტესობისთვის ტკბილეული ასოცირდება ზედმეტი კილოგრამების მატებასთან. ეს 3 დღიანი დიეტა კი უმეტესად ტკბილი პროდუქტებისგან შედგება. 3…
ბალის დიეტა
ბალის დიეტა 3 დღიანია, იგი არაა რთული დასაცავი და თქვენ ამ პერიოდში 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ. ბალის…
ნივრის დიეტა
ნიორის დიეტის ხანგძლივობა 4 დღეა და ამ პერიოდში თქვენ დაახლოებით სამი კილოგრამით დაიკლებთ. არ დაიცვათ ეს…
იოგურტის დიეტა
იოგურტისდიეტა 7-14 დღიანია ამ პერიოდში კვირაში 4-5 კილოგარმს დაიკლებთ. დიეტა არ არის ძალიან მკაცრი და მისი…
ყავის დიეტა
ყავის დიეტა ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 5-7 კილოგრამს დაიკლებთ.დიეტა საკმაოდ მკაცრია თუმცა ყავის მოყვარულებისთვის…
სილამაზის სალონის დიეტა
სილამაზის სალონის დიეტა საკმაოდ მკაცრია და მისი დაცვა სრულად არაა იოლი. თუმცა შედეგი გარანტირებული იქნება, 6…
ხაჭოს და ბრინჯის დიეტა
ხაჭოს და ბრინჯის დიეტა 4 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ მკაცრია,…
თევზის და ბოსტნეულის დიეტა
თევზის და ბოსტნეულის დიეტა საკმაოდ მარტივი დასაცავია ის 2 კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 5-6 კილოგრამით…
განტვირთვის დღე თევზით
განტვირთვის დღე თევზით 3 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 2 კილოგრამამდე დაიკლებთ. თევზის მოყვარულებისთვის დიეტის ეს…
შავი ქლიავის დიეტა
შავი ქლიავის დიეტა საკმაოდ მარტივი დასაცავია ორ კვირაში თქვენ 4-6 კილოგრამამდე დაიკლებთ. ამ დიეტის დროს არ…
ბრინჯის და კომპოტის დიეტა
ბრინჯის და კომპოსტის დიეტა მკაცრია. იგი 5 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 3-4 კილოგრამ ზედმეტ წონას…
კარტოფილის პიურეს დიეტა
კარტოფილის პიურეს დიეტა 3 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ დღეში 500-700 გრამს დაიკლებთ. დიეტა მკაცრია, თუმცა…
კეფირის და ორცხობილას განტვირთვის დღე
კეფირის და ორცხობილას განტვირთვის დღე შეგიძლიათ დაიცვათ კვირაში ერთხელ ან მაქსიმუმ ორჯერ. ამ დღეს თქცვენ წონაში…
ქლიავის მონო დიეტა
ქლიავის მონო დიეტა ერთ ან ორ დღიანია. ამ პერიოდში თქვენ ერთ დღეში 1 კილოგრამამდე დაიკლებთ. ქლიავი…
მსუყე ერთ კვირიანი დიეტა
მსუყე ერთ კვირიანი დიეტა საკმაოდ მარტივი დასაცავია. ამ დიეტის დროს თქვენ არ იშიმშილებთ და ერთ კვირაში…
მაკარონის დიეტა
მაკარონის დიეტა 4-5 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ. მაკარონის დიეტა საკმაოდ მარტივი დასაცავია,…
პომიდვრის დიეტა
პომიდვრის დიეტა ძალიან ეფექტიანი დიეტაა. მისი ხანგრძლივობა 3 დღეა და ამ პერიოდში თქვენ 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ.…
ნესვის მონო დიეტა
ნესვის მონო დიეტა შეგიძლიათ დაიცვათ ერთიდან ექვს დღემდე ამ პერიოდში თქვენ დღეში 0,5-1 კილოგრამს დაიკლებთ. ნესვის…
კიტრის 2 დღიანი მონო დიეტა
კიტრის 2 დღიანი მონო დიეტა საკმაოდ მკაცრია თუმცა ორი დღე მისი დაცვა არც თუ ისე რთულია.…
სკარსდეილური დიეტა
სკარსდეილური დიეტა ორ კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 5-7 კილოგრამამდე დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ მარტივი დასაცავია, შიმშილის…
ხურმის დიეტა
ხურმას დიეტა მკაცრია, თუმცა ძალიან ეფექტიანი. დიეტა 5-6 დღიანია და ამ პერიოდში 3-5 კილოგრამამდე დაიკლებთ. ხურმას…
ციტრუსის დიეტა
ციტრუსის დიეტა მკაცრია, იგი დაბალკალორიულია და აქედან გამომდინარე, დაიცავით ეს დიეტა თუ თქვენ ჯანმრთელობის არანაირი პრობლემები…
ხილის და ბოსტნეულის განტვირთვის დღე
ხილის და ბოსტნეულის განტვირთვის დღე დაგეხმარებათ ერთ დღეში 1 კილოგრამი დაიკლოთ. დიეტა რეკომენდირებულია კვირაში ერთხელ 1-2…
ფინური დიეტა
ფინური დიეტა საკმაოდ გრძელვადიანია, მისი დაცვა შეგიძლიათ 1-2 თვე. დიეტა არ არის ძალიან მკაცრი. კვირაში თქვენ…
ვაშლის და ხაჭოს დიეტა
მითითებები: დღის განმავლობაში მიირთვით 200 გრამი ხაჭო და 1,5-2 კილოგრამი ვაშლი. ინგრედიენტები: ვაშლი ხაჭო
უვახშმო დიეტა
უვახშმო დიეტა შეგიძლიათ ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში დაიცვათ. თავიდან შეიძლება ცოტათი გაგიჭირდეთ მაგრამ დროთა განმავლობაში ჩვევაში…
ჩაის დიეტა
ჩაის დიეტა 5-6 დღიანია. დიეტა არ არის ძალიან მკაცრი და ფაქტობრივად არ აქვს აკრძალვები. დიეტის განმავლობაში…
დიეტა საათების მიხედვით
დიეტა საათის მიხედვით ერთ თვიანია და ამ პერიოდში თქვემ 6-8 კილოგრამამდე დაიკლებთ. დიეტის მიხედვით საკვები ზუსტად…
სამ დღიანი ზაფხულის დიეტა
სამ დღიანი ზაფხულის დიეტის დროს თქვენ 2-3 კილოგრამს დაიკლებთ. მსგავს მოკლევადიან დიეტებთან შედარებით ეს საკმაოდ ადვილი…
ხილის დიეტა
ხილის დიეტა ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 4-6 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ მკაცრია, თუმცა ხილის…
შოკოლადის განტვირთვის დღე
შოკოლადის განტვირთვის დღის დროს თქვენ 1 კილოგრამს დაიკლებთ. შოკოლადის მოყვარულებისთვის ძალიან სასიამოვნო გამოსავალია წონაში დასაკლებად. თუმცა…
შვეიცარიული დიეტა
შვეიცარული დიეტა ერთ თვიანია, ის არ არის მკაცრი და საკმაოდ ადვილი დასაცავია. დიეტის დროს თქვემ 5-8…
ჩეხური დიეტა
ჩეხური დიეტა 5-6 დღიანია, იგი არ არის ძალიან მკაცრი. დიეტის პერიოდში თქვენ 3-4 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა…
7 დღიანი მკაცრი დიეტა
7 დღიანი მკაცრი დიეტის დაცვა არაა რეკომენდირებული იმ ადამიანებისთვის , ვისაც ჯანმრთელობის პრობლემები აქვთ. დიეტის განმავლობაში…
პომიდვრის წვენის დიეტა 12 დღიანია და თქვენ 4-7 კილოგრამს დაიკლებთ
თუ თქვენ გიყვართ პომიდვრის წვენი აუცილებლათ ცადეთ პომიდვრის წვენის დიეტა. ის 12 დღიანია და ამ პერიოდში…
5 კგ 3 დღეში თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ დაკლება ეს დიეტა თქვენთვის არის
მინუს 5 კილოგრამი 3 დღეში – ერთ-ერთი ყველაზე მკაცრი დიეტაა, მაგრამ თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ კილოგრამების დაკლება…
ერთი ჭიქის დიეტა 2-3 კვირიანია და კვირაში თქვენ 1-3 კილოგრამს დაიკლებთ
ერთი ჭიქის დიეტა 2-3 კვირიანია და კვირაში თქვენ 1-3 კილოგრამ ზედმეტ წონას დაიკლებთ. დიეტა ძალიან მარტივი…
წვენის განტვირთვის დღე საკმაოდ ეფექტიურია 1 დღეში 1 კგ დაიკლებთ
წვენის განტვირთვის დღე საკმაოდ ეფექტიურია. ის ერთ დღიანია და ამ დღეს თქვენ ერთ კილოგრამამდე დაიკლებთ. რეკომენდირებულია…
შერეული დიეტა 20-30 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 7-10 კგ დაიკლებთ
შერეული დიეტა საკმაოდ გრძელვადიანია. ის 20-30 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 7-10 კილოგრამამდე დაიკლებთ. დიეტა საკმაოდ…
მიუსლის დიეტა 4-5 დღიანია და თქვენ 2-3 კილოგრამ ზედმეტ წონას დაიკლებთ
მიუსლის დიეტა მოკლევადიანი, ეფექტიური და გემრიელია. დიეტა 4-5 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 2-3 კილოგრამ ზედმეტ…
