ყავის დიეტა

ყავის დიეტა ერთ კვირიანია და ამ პერიოდში თქვენ 5-7 კილოგრამს დაიკლებთ.დიეტა საკმაოდ მკაცრია თუმცა ყავის მოყვარულებისთვის ის გაცილებით მარტივი იქნება. არ დაიცვათ დიეტა თუ წნევა გაწუხებთ.

მითითებები:
1) დღე:
საუზმე – ჭიქა ყავა.
სადილი – 1 ჭიქა ყავა, 2 მოხარშული კვერცხი, პომიდვრისა და კომბოსტოს სალათი.
ვახშამი – 200 გრამი მოხარშული თევზი, კომბოსტოს სალათი.

2) დღე:
საუზმე – 1 ჭიქა ყავა და ტოსტი.
სადილი – 1 ჭიქა ყავა, 200 გრამი გრილზე მომზადებული თევზი, კომბოსტოსა და მწვანილის სალათი.
ვახშამი – 1 ჭიქა კეფირი, მოხარშული უცხიმო საქონლის ან ღორის ხორცი.

3) დღე:
საუზმე – ჭიქა ყავა.
სადილი – 1 ჭიქა ყავა, მაგრად მოხარშული კვერცხი, მოხარშული და გახეხილი სტაფილო.
ვახშამი – 2 მწვანე ვაშლი.

4) დღე:
საუზმე – ჭიქა ყავა.
სადილი – ჭიქა ყავა, მოხარშული ბოსტნეული (კარტოფილის გარდა), 2 ცალი ვაშლი.
ვახშამი – 200 გრამი მოხარშული საქონლის ან ღორის ხორცი, კომბოსტოს სალათი.

5) დღე:
საუზმე – ჭიქა ყავა, მოხარშული და გახეხილი სტაფილო , 2 არატკბილი ვაშლი.
სადილი – 400 გრამი თევზი, 200 გრამი ტომატის წვენი.
ვახშამი – 200 გრამი მოხარშული თევზი, კომბოსტოს სალათი.

6) დღე:
საუზმე – ჭიქა ყავა.
სადილი – ჭიქა ყავა, 200 გრამი ქათმის ფილე, სტაფილოს და კომბოსტოს სალათი.
ვახშამი – 2 მოხარშული კვერცხი, სტაფილოს სალათი.

7) დღე:
საუზმე – ჭიქა ყავა.
სადილი – ჭიქა ყავა, 200 გრამი საქონლის ხორცი, 2 ცალი ვაშლი.
ვახშამი – 200 გრამი გრილზე მომზადებული თევზი, კომბოსტოსა და მწვანილის სალათი.

ინგრედიენტები:
ყავა
ვაშლი
ბოსტნეული
თევზი
ხორცი