ბულგარული წიწაკა (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – 4 წითელი ბულგარული წიწაკა – 300გრ მჭლე ხორცი – 1 კვერცხი – 4 სუფრის…

თეთრი სოუსი

საჭიროა: – უცხიმო კეფირი (1.5%) – 170 გ – დაბალკალორიული მაიონეზი – 2 სუფრის კოვზი –…

ბერძნული სალათი (პიერ დუკანის დიეტა)

კერძი მომზადებულია მონაცვლეობის ფაზისათვის საჭიროა: – 300 გრ მოხარშული ქათამი – 1 კიტრი – 3 საშუალო…

შვრიის ბლინები (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – 2 კვერცხი – 3 სუფრის კოვზი შვრიის ქატო (თუ მონაცვლების ფაზაში ხართ +1 კოვზი)…

ბეკონის და კვერცხის სენდვიჩი (დაბალკალორიული)

საჭიროა: – 2 შვრიის ქატოს ბლინი – 8 უცხიმო ბეკონი – 2 კვერცხი – ხმელი კამა…

ინგლისური საუზმე (დაბალკალორიული)

საჭიროა: – 1 შეკვრა ბეკონი – 4 უცხიმო ქათამის სოსისი – 4 კვერცხი – 4 სუფრის…

კრევეტების კოქტეილი (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – 150გრ მოხარშული კრევეტი – 200გრ უცხიმო იოგუეტი – 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი მწვანე ხახვი…

ქათამი იმბირით და ლიმონით (პიერ დუკანის დიეტა)

საჭიროა: – 2 ქათმის მკერდი – 1 ლიმონი (დაწურული) – 1 სუფრის კოვზი იმბირი მომზადების წესი:…

პიერ დუკანის მსუბუქი საუზმე (სასუსნაოების იდეები)

გადავწყვიტე ცოტა დრო წახემსებას დავუთმო და შემოგთავაზოთ Snack იდეები, რომელიც პიერ დუკანის დიეტას შეეფერება! ამ პოსტში…

ხაჭოს ნამცხვარი (დაბალკალორიული)

საჭიროა: ხაჭო – 150 გრ შვრიის ფანტელი – 120 გრ 1 ცალი ბანანი 1 ჭიქა ქიშმიში…

ანანასის და ავოკადოს სალათი (დაბალკალორიული)

საჭიროა: ანანასი – 100 გრ ავოკადო – 50 გრ წითელი ხახვი – 1 თავი 1 ჩაის…

უმარილო დიეტა დაგაკლებინებთ 13 კილოს სულ რაღაც 7-10 დღეში

უკრაინელი მომღერალი მარია ბურმაკა გვიდასტურებს რომ იაპონური უმარილო დიეტის მეშვეობით 13 კილო დაიკლო სულ რაღაც 7-10…