15 დღიანი დიეტა დაგვაკარგინებს 15 კილოს!
საუზმე ყოველდღე: 1 ფორთოხალი, 2 მშრალი სუხარი, 1 ჭიქა ყავა / ჩაი უშაქროდ (ან შაქრის შემცვლელი).
1 დღე
სადილი: 1 ფორთოხალი, 1 კვერცხი, 1 ჭიქა იოგურტი / კეფირი, 2 მშრალი სუხარი, 1 ჭიქა ყავა / ჩაი უშაქროდ;
ვახშამი: 2 პომიდორი, ნახევარი სალათის ფოთოლი, 2 კვერცხი, 1/2 ჭიქა იოგურტი / კეფირი, 2 მშრალი სუხარი
2 დღე
სადილი: 1 ფორთოხალი, 1 კვერცხი, 1 ჭიქა იოგურტი / იოგურტი, 2 მშრალი სუხარი;
ვახშამი: 60 გრ მოხარშული ხორცი, 1 პომიდორი, 1 ტოსტი, 1 ფორთოხალი, 1/2 ჭიქა იოგურტი / კეფირი, 1 ჭიქა ყავა / ჩაი უშაქროდ;
ვახშამი: დიეტური სალათი
3 დღე
სადილი: 1 ფორთოხალი, 1 კვერცხი, 1 ჭიქა იოგურტი /კეფირი, 1 სალათის ფოთოლი.
ვახშამი: 3 ნაჭერი ძეხვი, 1 ფორთოხალი, 1 ტოსტი, 1/2 ჭიქა იოგურტი / კეფირი, 1 ჭიქა ყავა / ჩაი უშაქროდ.
4 დღე
სადილი: 125 გ. ხაჭო, 1 პომიდორი, 1 კიტრი, 1 ტოსტი
ვახშამი: 60 გრ მოხარშული ხორცი, 2 პომიდორი, 1 ვაშლი, ტოსტი
5 დღე
სადილი: 200 გრ ლორი, 1 პომიდორი, 1 ტოსტი
ვახშამი: 250 გრ მოხარშული ბოსტნეული, 1 კვერცხი, 1 პომიდორი;
ვახშამი: წყალი ლიმონით.
