უკრაინელი მომღერალი მარია ბურმაკა გვიდასტურებს რომ იაპონური უმარილო დიეტის მეშვეობით 13 კილო დაიკლო სულ რაღაც 7-10 დღეში!
პირველი დღე
საუზმე: შავი ყავა
სადილი: 2 კვერცხი, 270 გრამი ახალი კომბოსტოს სალათი მცენარეული ზეთით, ერთი ჭიქა ტომატის წვენი
ვახშამი: 120 გრამი მოხარშული ან შემწვარი თევზი.
მეორე დღე
საუზმე: შავი ყავა, პური.
სადილი: 120 გრამი მოხარშული ან შემწვარი თევზი, 270 გ ბოსტნეულის სალათი ზეთით. ვახშამი: 100გ მოხარშული საქონლის ხორცი, ერთი ჭიქა კეფირი.
მესამე დღე
საუზმე: შავი ყავა, პური
სადილი: 1 დიდი შემწვარი ყაბაყი მცენარეულ ზეთში.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 200 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, 270 გრამი კომბოსტოს სალათა ზეთით.
მეოთხე დღე
საუზმე: შავი ყავა
სადილი: 1 უმი კვერცხი, 3 დიდი მოხარშული სტაფილოს სალათი ზეითუნის ზეთით, 15 გრ ყველი.
ვახშამი: 150-240 გრამი ხილი.
მეხუთე დღე
საუზმე: 270 გრამი სალათი უმი სტაფილო, ლიმონის წვენით.
სადილი: 120 გრამი მოხარშული ან შემწვარი თევზი, ერთი ჭიქა ტომატის წვენი.
ვახშამი: 150-240 გრამი ხილი.
მეექვსე დღე
საუზმე: შავი ყავა.
სადილი: 200 გრ მოხარშული ქათამი, 270 გრამი კომბოსტოს ან სტაფილოს სალათი. ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, ჭიქა სტაფილოს წვენი
მეშვიდე დღე
საუზმე: ჩაი.
სადილი: 200გ მოხარშული საქონლის ხორცი, ხილი – 150-240
ვახშამი: 100გ მოხარშული საქონლის ხორცი, ერთი ჭიქა კეფირი
მერვე დღე
საუზმე: შავი ყავა.
სადილი: 200 გრ მოხარშული ქათამი, 270 გრამი კომბოსტოს ან სტაფილოს სალათი. ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, ჭიქა სტაფილოს წვენი
მეცხრე დღე
საუზმე: 270 გრამი სალათი უმი სტაფილო, ლიმონის წვენით.
სადილი: 120 გრამი მოხარშული ან შემწვარი თევზი, ერთი ჭიქა ტომატის წვენი.
ვახშამი: 150-240 გრამი ხილი.
მეათე დღე
საუზმე: შავი ყავა
სადილი: 1 უმი კვერცხი, 3 დიდი მოხარშული სტაფილოს სალათი ზეითუნის ზეთით, 15 გრ ყველი.
ვახშამი: 150-240 გრამი ხილი.
