საჭიროა:
ხაჭო – 150 გრ
შვრიის ფანტელი – 120 გრ
1 ცალი ბანანი
1 ჭიქა ქიშმიში
მომზადების წესი:
გავაცხელოთ ღუმელი 180 გრადუსზე.
ხაჭო, ბანანი და შვრია დავაბლენდეროთ.
დავამატოთ წინასწარ დამბალი ქიშმიში, ამოვურიოთ და დავტოვოთ 20-25 წთ.
შემდეგ მივცეთ მრგვალი ფორმა და დავალაგოთ ცხიმწასმულ საცხობ ფორმაზე.
გამოვაცხოთ 30 წუთის მანძილზე 180 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში.
100 გრ – 89 კალორია
შემოგვიერთდით სადისკუსიო ჯგუფში 🇬🇪
NLSTORE.GE ყველაზე უსაფრთხო, ეფექტური და გემრიელი დიეტა! 💯
🍹 5 - 7კგ დაკლება (15 დღიანი კურსი) 🍹 9 - 11კგ დაკლება (30 დღიანი კურსი)
🍹 12-16კგ სლიმით (30 დღიანი კურსი) 🍹 18-23კგ დაკლება (45 დღიანი კურსი)
