საჭიროა:
– უცხიმო კეფირი (1.5%) – 170 გ
– დაბალკალორიული მაიონეზი – 2 სუფრის კოვზი
– უცხიმო არაჟანი – 2 სუფრის კოვზი
– გახეხილი რეჰანი – 1 სუფრის კოვზი
– დაჭრილი მწვანე ხახვი – 1 სუფრის კოვზი
– ვაშლის ძმარი – 2 ჩაის კოვზი
– მშრალი მდოგვი – 1 ჩაის კოვზი
– ბეგქონდარა – 1 ჩაის კოვზი
– ნიორი – 1 კბილი
– შაქარი – ½ ჩაის კოვზი
დავაბლენდეროთ და მივირთვათ ზღვის პროდუქტებთან ერთად.
კალორია – 11,5
ცხიმი – 0,35 გრ
