პოლონური დიეტა ერთ თვიანია და ამ პერიოდში თქვენ 5 – 7 კილოგრამს დაიკლებთ. პოლონური დიეტის დროს თქვენ არ შეგაწუხებთ შიმშილის გრძნობა.
მითითებები:
1) პირველი კვირა
საუზმე: უშაქრო ჩაი, ერთი ნაჭერი შავი პური.
ლანჩი: 1 ჭიქა კეფირი, ერთი ნაჭერი შავი პური.
სადილი: წვნიანი, ბოსტნეულის სალათი. ერთი ფუნთუშა.
ვახშამი: ერთი ჭიქა რძე, 2 ნაჭერი პური თაფლით.
2) მეორე კვირა
საუზმე: ერთი ჭიქა ჩაი, ერთი ნაჭერი შავი პური თაფლით.
ლანჩი: 2 ნაჭერი პური, 100 გრამი ხორცი, 2 პომიდორი, უშაქრო ჩაი.
სადილი: წვნიანი, ბოსტნეულის სალათი. იოგურტი.
ვახშამი: უშაქრო ჩაი, 2 ნაჭერი უცხიმო ყველი, ბოლოკი.
3) მესამე კვირა
საუზმე: 1 ჭიქა რძე, თაფლი, პური.
ლანჩი: ერთი ჭიქა უშაქრო ჩაი, 2 ნაჭერი პური, 50 გრამი ძეხვი, 2 პომიდორი.
სადილი: წვნიანი, ჩაშუშული სოკო და ბოსტნეული, 2 გამომცხვარი ვაშლი. ნებისმირი ხილი.
ვახშამი: ერთი ჭიქა უშაქრო ჩაი, პური და 100 გრამი თევზი, ვაშლი.
4) მეოთხე კვირა
საუზმე: ჭიქა რძე, შავი პური კარაქთან.
ლანჩი: მოხარშული კვერცხი, პური კარაქთან, ჩაი, ვაშლი.
სადილი: ერთი ჭიქა უცხიმო ბულიონი, ვაშლი, იოგურტი.
ვახშამი: ბოლოკი, 2 ბუტერბროდი პაშტეტით.
ინგრედიენტები:
თაფლი
ხილი
ბულიონი
იოგურტი
ყველი
ბოლოკი
ძეხვი
პაშტეტი
ბოსტნეული
ჩაი
თევზი
სოკო
შემოგვიერთდით სადისკუსიო ჯგუფში 🇬🇪
NLSTORE.GE ყველაზე უსაფრთხო, ეფექტური და გემრიელი დიეტა! 💯
🍹 5 - 7კგ დაკლება (15 დღიანი კურსი) 🍹 9 - 11კგ დაკლება (30 დღიანი კურსი)
🍹 12-16კგ სლიმით (30 დღიანი კურსი) 🍹 18-23კგ დაკლება (45 დღიანი კურსი)
