ლარისა დოლინას დიეტის შემდეგ დავიკლებთ 5 – 7 კგ – ს

ცნობილი რუსი მომღერლის ლარისა დოლინას დიეტა, შეიძება კეფირის დიეტად ჩავთვალოთ, რადგან ყოველ დღე გვიწევს კეფირის მიღება. დიეტის შემდეგ დავიკლებთ 5-7 კგ-ს. დღეში ვჭამთ 6 ჯერ, დროების მიხედვით: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00.

ჩვენ შემოგთავაზებთ დიეტის ორ ვერსიას.

კვებამდე სასურველია მივიღოთ 50 მლ კრაზანას მწვანილის და გვირილის ნაყენი.

ასევე დღის განმავლობაში უნდა დავლიოთ 1.5–2 ლ წყალი.

პირველი ვერსია

1 დღე

5 ცალი ქერქიანად მოხარშული კარტოფილი და 0,5ლ კეფირი

2 დღე

200გრ არაჟანი და 0.5ლ კეფირი

3 დღე

200გრ ხაჭო და 0,5ლ კეფირი

4 დღე

500გრ მოხარშული კანგაცლილი და უმარილო ქათამი და 0.5 ლ კეფირი

5 დღე

1კგ ვაშლი ან 0.5კგ სტაფილო ან 0.3კგ შავი ქლიავი და 0.5ლ კეფირი

6 დღე

1ლ კეფირი

7 დღე

1ლ მინერალური წყალი

მეორე ვერსია

ვიკლებთ 9კგ-მდე 2 კვირის განმავლობაში

1 დღე

300გრ ჩირი, 0.5ლ კეფირი და 1ლ მინერალური წყალი

2 დღე

10 მოხარშული კარტოფილი, კეფირი და წყალი

3 დღე

10 ვაშლი, კეფირი და წყალი

4 დღე

1კგ ქქათამი, კეფირი და წყალი

5 დღე

1კგ ხაჭო, კეფირი და წყალი

6 დღე

1ლ არაჭანი, კეფირი და წყალი

7 დღე

კეფირი და წყალი

8 დღე

მხოლოდ წყალი