ერთ კვირიანი ფორთოხლის დიეტა

მოკლევადიანი დიეტა რომელიც დაგეხმარებათ ერთ კვირაში 5 – 7 კილოგრამის დაკლებაში. ბუნებრივია დიეტის შემდეგ დიდი შანსია, რომ კილოგრამებმა უკან დაბრუნება დაიწყონ. ეს რომ არ მოხდეს დიეტის შემდეგაც ეცადეთ კვება დაარეგულიროთ და ზედმეტი არ მიირთვათ. წარმატებები!

მითითებები:
1) საუზმე:
ერთი გახუხული პური, 100 გრამი ფორთხოხლის წვენი, თოხლო კვერცხი. ერთი ჩაის კოვზი მარგარინი.

2) სადილი:
150 გრამი ლობიო 150 გრამ სალათის ფურცლებთან ერთად;
ერთი გახუხული პური ერთ ჩაის კოვზ მარგარინთან ერთად;
ერთი ფორთოხალი.

3) ვახშამი:
გრილზე ან ღუმელში შემწვარი 75 გრამი ქათმის ხორცი;
ერთი ფორთოხალი;
75 გრამი ბროკლოლი.

ინგრედიენტები:
ფორთოხალი
ქათამი
გახუხული პური
მარგარინი
კვერცხი
ლობიო
სალათის ფურცლები