35 დღიანი მონრეალის დიეტა

დიეტა გრძელდება 35 დღე, დიეტის დასრულების შემდეგ კი წონაზე შეგიძლიათ 2-3 წლის განმავლობაში აღარ იდარდოთ!

1, 2, 3 დღე

საუზმე:

150 გრ თბილი, თითქმის ცხელი წყალი: + 7 წვეთი ლიმონის წვენი + 1 სუფრის კოვზი თაფლი – აურიეთ და დალიეთ სწრაფად. 10-15 წუთის შემდეგ, ჩაი ან ყავა უშაქროდ

სადილი:

მოხარშული ქათამი ან ინდაური კანის გარეშე, ნებისმიერი ბოსტნეული. სულ რაოდენობის საკვები არ აღემატება 500 გრამს.

ვახშამი:

მოხარშული კომბოსტო
ამისათვის საჭროა: 200გრ კომბოსტო დაასხით 300 მლ წყალი და ადუღეთ 20 წუთის გარეშე!
ვსვათ, ნელა 30 წუთის განმავლობაში. ამ გზით ჩვენ მოვამზადებთ სხეულს დიეტისთვის და განვდევნით ჭარბ წყალს ორგანიზმიდან!

4 დღიდან იწყება განტვირთვის კვირა!

ამოირჩიეთ:

1) 500 გრამი უცხიმო ხაჭო და 500 გრამი კეფირი დღეში 5 ჯერ.
2) 60 გრ 9% ყველი და 200 გრ რძე 5 დღეში 5 ჯერ.

5 დღე

5 მოხარშული კარტოფილი +0,5 ლ კეფირი

6 დღე

500 გრამი მოხარშული ხორცი + 0.5 ლ კეფირი

7 დღე

500 გრ ხაჭო + 0.5 ლ კეფირი

8 დღე

500 გრ არაჟანი +0,5 ლ კეფირი

9 დღე

ხილი განუსაზღვრელი რაოდენობით + 0.5 ლ კეფირი

10 დღე

0.5 ლ კეფირი და 1 ლიტრი წყალი

11 დღე

1,5ლ მინერალური წყალი

12 დღე

საუზმე:

უშაქრო ჩაი.

12 საათზე ხაჭო (50-100 გ) ან 40-50 გ ყველი

საუზმე: მოხარშული კვერცხი და ჩაი უშაქროდ

შუადღე:

კეფირი, იოგურტი ან ხაჭო

ვახშამი:

100 გ მოხარშული მჭლე ხორცი, ქათამი ან ინდაური, სალათი მცენარეული ზეთით, არა უმეტეს 200-300 გრამისა

13-14 დღე

საუზმე:

ჩაი, ყავა შაქრის გარეშე და 100 გრამი ყველი

სადილი:

მოხარშული კვერცხი, 150 გრამი მოხარშული ხორცი, თევზი ან ქათამი, ყველი 20-30 გრ

ვახშამი:

150-200გრ მოხარშული მჭლე ხორცი, თევზი ან ქათამი, უმარილო ბოსტნეულის სალათი, თუმცა მწვანილთან ერთად, შეგიძლიათ გაურიოთ ლიმონის წვენი.

ღამით შეგიძლიათ დავლიოთ პიტნის ნაყენი

15 დღე:

აირჩიეთ 60 გრამი ყველი და 200 გრ რძე ან 500 გრამი ყველი და 500 გრ კეფირი 5ჯერ დღის განმავლობაში.

16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 დღეებში საკვებს ვიღებთ დროის მიხედვით,ყოველ ორ საათში.

მაგ : 8,10,12,14,16,18 საათზე.

ყოველ დილით შეგვიძლია დავლიოთ უშაქრო ჩაი ან ყავა, ხოლო 10-12-14-16 საათზე 100 გრ საკვები და 50 მლ კეფირი, 18 საათზე კი დარჩენილი კეფირი.

16 დღე

400 გრ. ღუმელში გამომცხვარი კარტოფილი კანით და 500 გრ კეფირი 1%

17 დღე

400 გრ ყველი და 500 გრ კეფირი

18 დღე

400 გრ ხილი (გარდა ყურძნისა და ბანანის) და 500 გრ კეფირი

19 დღე

400 გრ მოხარშული უმარილო ქათამი კანის გარეშე და 500 გრ კეფირი

20 დღე

400 გრ ხილი და 500 გრ კეფირი

21 დღე

1.5 ლ მინერალური წყალი დღის განმავლობაში.

22 დღე

400 გრ ხილი და 500 გრ კეფირი

23 დღე

საუზმე:

ყავა

სადილი:

2 ცალი კვერცხი, ჩაშუშული კომბოსტო, 1 ჭიქა ტომატის წვენი

ვახშამი:

მოხარშული თევზი

24 დღე

საუზმე:

ყავა და სუხარი

სადილი:

შემწვარი ან მოხარშული თევზი, კომბოსტოს სალათი

ვახშამი:

200გრ მოხარშული საქონლის ხორცი, 1 ჭიქა კეფირი

25 დღე

საუზმე:

ყავა და სუხარი

სადილი:

შემწვარი ყაბაყი და ვაშლი

ვახშამი:

2 კვერცხი, 200 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი, კომბოსტოს სალათი

26 დღე

საუზმე:

ყავა

სადილი:

1 უმი კვერცხი, 3 დიდი მოხარშული სტაფილო, 15 გრ ყველი

ვახშამი:

ნებისმიერი ხილი

27 დღე

საუზმე:

უმი სტაფილო და ლიმონის წვენი;

სადილი:

მოხარშული ან შემწვარი თევზი, ერთი ჭიქა ტომატის წვენი

ვახშამი:

ნებისმიერი ხილი

28 დღე

საუზმე:

ყავა

სადილი:

0,5 მოხარშული ქათამი, კომბოსტოს სტაფილოს ან სალათი

ვახშამი:

2 კვერცხი, 1 ჭიქა უმი სტაფილოს წვენი

29 დღე

საუზმე:

ჩაი

სადილი:

200 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი და ხილი

ვახშამი:

მოხარშული თევზი ან 200გრ მოხარშული საქონლის ხორცი და 1 ჭიქა კეფირი.

ასევე შეგიძლიათ ნებისმიერი ხილი ან 2 კვერცხი, 1 ჭიქა უმი სტაფილოს წვენი

30 დღე

საუზმე:

ჩაი

სადილი:

200 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი და ხილი

ვახშამი:

მოხარშული თევზი ან 200გრ მოხარშული საქონლის ხორცი და 1 ჭიქა კეფირი.

ასევე შეგიძლიათ ნებისმიერი ხილი ან 2 კვერცხი, 1 ჭიქა უმი სტაფილოს წვენი

31 დღე

საუზმე:

ყავა

სადილი:

0,5 მოხარშული ქათამი, კომბოსტოს სტაფილოს ან სალათი

ვახშამი:

2 კვერცხი, 1 ჭიქა უმი სტაფილოს წვენი

32 დღე

საუზმე:

უმი სტაფილო და ლიმონის წვენი;

სადილი:

მოხარშული ან შემწვარი თევზი, ერთი ჭიქა ტომატის წვენი

ვახშამი:

ნებისმიერი ხილი

33 დღე

საუზმე:

ყავა

სადილი:

1 უმი კვერცხი, 3 დიდი მოხარშული სტაფილო, 15 გრ ყველი

ვახშამი:

ნებისმიერი ხილი

34 დღე

საუზმე:

ყავა და სუხარი

სადილი:

შემწვარი ყაბაყი და ვაშლი

ვახშამი:

2 კვერცხი, 200 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი, კომბოსტოს სალათი

35 დღე

საუზმე:

ყავა და სუხარი

სადილი:

შემწვარი ან მოხარშული თევზი, კომბოსტოს სალათი

ვახშამი:

200 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი და 1 ჭიქა კეფირი