ტიბეტური დიეტა არამხოლოდ ძალიან ეფექტიანი დიეტაა, არამედ ჯანმრთელობისთვისაცაა სასრგებლო. ის ერთ კვირიანია და თქვენ 3 – 5 კილოგრამს დაიკლებთ.
მითითებები:
1) საუზმე: 1 ჭიქა რძე, ერთი ნაჭერი პური.
სადილი: 150 გრამი მოხარშული ლობიო. 200 გრამი პომიდორის სალათი. 1 მწვანე ვაშლი ან ფორთოხალი.
ვახშამი: 250 გრამი დაჭრილი თეთრი კომბოსტო, ლიმონის წვენით. 150 გრამი ნებისმიერი ხილი, 1 ჭიქა მინერალური წყალი.
2) საუზმე: 1 ჭიქა მინერალური წყალი, 1 ვაშლი.
სადილი: 200 გრამი მოხარშული თევზი, 200 გრამი ხილის სალათი. 1 ცალი ფორთოხალი.
ვახშამი: 250 გრამი ზეთში შემწვარი ყაბაყი, 3 პომიდორი, 1 ნაჭერი პური, 1 ჭიქა ტომატის წვენი.
3) საუზმე: 1 ჭიქა რძე, 2 ნაჭერი ორცხობილა. სადილი: 200 გრამი მოხარშული ლობიო, 200 გრამი კიტრი-პომიდორის სალათი, 1 ლებანი ნიორით და ზეითუნის ზეთით. ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ჭარხალი, ოხრახუშთან ერთად. 2 ცალი ვაშლი, ფორთოხალი, ერთი ნაჭერი პური, 1 პომიდორი. 1 ჭიქა ტომატის წვენი.
4) საუზმე: 1 ჭიქა მინერალური წყალი, 1 პატარა ფუნთუშა.
სადილი: 250 გრამი მოხარშული თევზი, 200 გრამი ნებისმიერი ბოსტნეულის სალათი, 1 ჭიქა ვაშლის წვენი.
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული მწვანე ლობიო, 200 გრამი უმი გახეხილი სტაფილო ზეთით და ნიორი. 1 ჭიქა ჩაი.
5) საუზმე: 1 ჭიქა რძე, პატარა ფუნთუშა.
სადილი: 200 გრამი დაჭრილი წითელი კომბოსტო, ლიმონის წვენით. 1 ჭიქა იოგურტი, 2 ვაშლი.
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული თევზი, 200 გრ ბადრიჯანი მცენარეული ზეთი შემწვარი და მცირე რაოდენობით სტაფილო. პატარა ნაჭერი შავი პური. 1 ჭიქა მინერალური წყალი.
6) საუზმე: 1 ჭიქა ვაშლის წვენი ან ფორთოხლის.
სადილი: 200 გრამი გახეხილი სტაფილო ზეითუნის ზეთით, 200 გრამი პომიდორის სალათი, ტკბილი წიწაკა და ხახვი. 1 ჭიქა მინერალური წყალი.
ვახშამი: 150 გრამი ყველი, 100 გამი ხილი, 1 ჭიქა რძე ან 2 ჭიქა კეფირი.
7) საუზმე: 1 ჭიქა რძე, 2 ორცხობილა.
სადილი: 250 გრამი მოხარშული თევზი, 250 გრამი თეთრი კომბოსტოს სალათი ლიმონის წვენით, 1 ჭიქა მინერალური წყალი.
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ლობიო, 100 გრამი ყველი, 250 გრამი ნებისმიერი ხილი, 1 ჭიქა მინერალური წყალი, ან ვაშლის წვენი.
ინგრედიენტები:
რძე
პური
ლობიო
პომდორი
ვაშლი
ლიმონი
თევზი
ყაბაყი
ტომატის წვენი
სტაფილო
ნიორი
ორცხობილა
შემოგვიერთდით სადისკუსიო ჯგუფში 🇬🇪
NLSTORE.GE ყველაზე უსაფრთხო, ეფექტური და გემრიელი დიეტა! 💯
🍹 5 - 7კგ დაკლება (15 დღიანი კურსი) 🍹 9 - 11კგ დაკლება (30 დღიანი კურსი)
🍹 12-16კგ სლიმით (30 დღიანი კურსი) 🍹 18-23კგ დაკლება (45 დღიანი კურსი)
