დიეტა გამხდარი ფეხებისთვის

ალბათ ყველა ქალის ოცნებაა ქონდეს ლამაზი და მოხდენილი ფეხები. დიეტა გამხდარი ფეხებისთვის არის ერთ კვირიანი და ამ პერიოდში თქვენ 3 – 5 კილოგრამამდე დაიკლებთ.

მითითებები:
1) დღე – საუზმე – ერთი ჭიქა კეფირი
სადილი – 2 მაგრად მოხარშული კვერცხი, 20 გრამი ყველი
ვახშამი – ბოსტნეულის სალათა

2) დღე – საუზმე – ერთი ჭიქა კეფირი
სადილი – 1 ცალი მოხარშული კვერცხი და 1 ცალი ვაშლი
ვახშამი – 1 ცალი მოხარშული კვერცხი.

3) დღე – საუზმე – უშაქრო ჩაი
სადილი – 150 გრამი ხაჭო
ვახშამი – ბოსტნეულის სალათა

4) დღე – საუზმე – ერთი ჭიქა კეფირი
სადილი – მოხარშული კვერცხი, 8 ცალი შავი ქლიავი
ვახშამი – ერთი კვერცხი.

5) დღე – საუზმე – უშაქრო ჩაი
სადილი – 100 გრამი კომბოსტოსა და სტაფილოს სალათა
ვახშამი – 1 კვერცხი.

6) დღე – საუზმე – ერთი ჭიქა კეფირი
სადილი – 2 ცალი ვაშლი ან 2 ცალი ფორთოხალი
ვახშამი – ერთი ჭიქა მაწონი ან კეფირი.

7) დღე – საუზმე – ერთი ჭიქა კეფირი
სადილი – 30 გრამი ყველი, ფორთოხალი ან ვაშლი
ვახშამი – 2 ცალი კვერცხი.

ინგრედიენტები:
კვერცხი
კეფირი
ვაშლი
ყველი
ბოსტნეული
შავი ქლიავი
ფორთოხალი