ამერიკული დიეტა ვახშამის გარეშე

ამერიკული დიეტა არ კრძალავს არაფერს, გარდა ვახშმისა.
ტკბილეული, ფუნთუშეული, ღვინო, ლუდი და სხვა ალკოჰოლი – შეგიძლიათ ეს ყველაფერი მიირთვათ, ოღონდ აუცილებლად დღის პირველ ნახევარში. დიეტა შედეგს რამოდენიმე დღეში ვერ მოგცემთ, თუმცა ორ – სამ კვირაში თქვენი დაკლებული კილოგრამები აშკარა და შესამჩნევი გახდება.

მითითებები:
1) ნურაფერს მიირთმევთ 17:00 საათის შემდეგ, წყლის გარდა; – წყალი არა მხოლოდ საღამოს, არამედ დღის მანძილზეც დიდი რაოდენობით უნდა დალიოთ. წყლის საკმარისი რაოდენობა ეხმარება ორგანიზმს შლაკებისგან გაწმენდაში და ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას ორგანიზმიდან. თუმცა ეცადეთ რომ 17:00 ის მერე ბევრი წყალიც არ დალიოთ.

2) გახსოვდეთ, დიეტის დროს ეცადეთ რაც შეიძლება ნაკლები ტკბილეული, ფუნთუშეული და ცხიმიანი საკვები მიირთვათ. ეს აკრძალული არაა თუმცა ჩვეული დოზის შემცირება უფრო კარგი ეფექტის მომცემი იქნება.

3) ეცადეთ რაც შეიძლება მეტი იმოძრაოთ. ისეირნეთ, უკეთესი იქნება თუ სუფთა ჰაერზე იზამთ ამას. აგრეთვე კარგი იქნება ცურვა, ან სხვა სპორტული აქტივობებით დაკავება.

ამერიკული დიეტის დღიური რაციონი შეგიძლიათ თქვენი შეხედულებისამებრ გადაინაწილოთ.