12 დღიანი დიეტის დაცვის შემთხვევაში თქვენ 9 – 10 კილოგრამს დაიკლებთ. დიეტა ძალიან ეფექტურია თუმცა დაბალკალორიულობის გამო საკმაოდ რთულიც.
მითითებები:
1) დღე – ერთი ჭიქა მოხარშული წიწიბურა ერთ ქილა მაწონთან ერთად.
2) დღე – გაიმეორეთ პირველი დღის მენიუ.
3) დღე – ერთ ქილა მაწონში აურიეთ 1 ჩაის კოვზი ყავა.
4) დღე – ჰერკულესი და ვაშლი. ვაშლი რა რაოდენობაც გნებავთ.
5) დღე – დილით ჰერკულესი, შუადღეს წიწიბურა ერთ პორცია მაწონთან ერთად.
6) დღე – ერთ ქილა მაწონში აურიეთ 1 ჩაის კოვზი ყავა
7) დღე – დღის მანძილზე 6 ცალი სოსისი.
8) დღე – დილით ერთი მოხარშული კვერცხი, შუადღეს 200 გრამი მოხარშული ქათმის ხორცი, საღამოს ერთი ჭიქა მაწონი.
9) დღე – დილით ერთი ჭიქა ჰერკულესი, შუადღეს ორი ცალი სოსისი, საღამოს ერთი ჭიქა მაწონი.
10) დღე – ყავიანი მაწონი ან 2 ლიტრა გამოხდილი წყალი.
დიეტის ყოველ დღეს მიიღეთ 2 ფინჯანი მწვანე ჩაი.
ინგრედიენტები:
მაწონი
წიწიბურა
სოსისი
ვაშლი
ჰერკულესი
კვერცხი
ჩაი
ყავა
შემოგვიერთდით სადისკუსიო ჯგუფში 🇬🇪
NLSTORE.GE ყველაზე უსაფრთხო, ეფექტური და გემრიელი დიეტა! 💯
🍹 5 - 7კგ დაკლება (15 დღიანი კურსი) 🍹 9 - 11კგ დაკლება (30 დღიანი კურსი)
🍹 12-16კგ სლიმით (30 დღიანი კურსი) 🍹 18-23კგ დაკლება (45 დღიანი კურსი)
