90 დღიანი დიეტა გათვლილია ძალიან ჭარბი წონის ადამიანებისთვის და დაეხმარებათ მათ სამ თვეში 18 – 25 კილოგრამის დაკლებაში. დიეტა დაყოფილია ოთხ დღიან ციკლად, თითოეულიციკლი შედგება კონკრეტული დღეებისგან: ცილის დღე, სახამებელის დღე, ნახშირწყლების დღე და ვიტამინების დღე.
მითითებები:
1) დღე – ცილის დღე – ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები (ხორცეული, თევზეული, რძის პროდუქტი, კვერცხი)
2) დღე – სახამებლის დღე – ბოსტნეული, მარცვალი და ლობიო.
3) დღე – ნახშირწყლოვანი დღე – ტკბილეული მცირე რაოდენობით, ფქვილი, მათ შორის ცომეული, მუქი შოკოლადი.
4) დღე – ვიტამინის დღე – ხილი, სხვადასხვა ჩირი, ბოსტნეული, თხილი, ახალად დაწურული წვენები.
ყოველ მეხუთე დღეს დიეტის ციკლი მეორდება.
ყოველ 29 დღეს ვსვავთ მხოლოდ და მხოლოდ წყალს. ეს აუცილებლად უნდა მოსდევდეს ვიტამინის დღეს, ასეთი დღე დიეტის დროს სულ 3 იქნება.
შემოგვიერთდით სადისკუსიო ჯგუფში 🇬🇪
NLSTORE.GE ყველაზე უსაფრთხო, ეფექტური და გემრიელი დიეტა! 💯
🍹 5 - 7კგ დაკლება (15 დღიანი კურსი) 🍹 9 - 11კგ დაკლება (30 დღიანი კურსი)
🍹 12-16კგ სლიმით (30 დღიანი კურსი) 🍹 18-23კგ დაკლება (45 დღიანი კურსი)
