20 დღიანი დიეტა ვიკლებთ 12-15 კილოს

დიეტას ვიცავთ 20 დღის განმავლობაში.
ვიკლებთ 12 – 15 კილოს
დიეტის შემდეგ შეგვიძია მივირთვათ ყველაფერი, მაგრამ ზომიერად.
ყოველდღიურად ვჭამოთ ხაჭო
დიეტის განმეორება შეიძლება 1 თვის შემდეგ.

გამორიცხულია:
– ღვინო
– ლუდი
– ლიმონათი
– შაქარი
– ტკბილეული
– თეთრი პური
– კარტოფილი
– მაკარონი

პირველი 2 დღის განმავლობაში:
მთელი დღის განმავლობაში, 1-2 ლიტრი რძე ან კეფირი, ერთი ჭიქა ტომატის წვენი, 2 ნაჭერი შავი პური

3-4 დღის განმავლობაში ცილები:
8-9 საათი: ყავა რძით, 0.5 ჩაის კოვზი კარაქი ნაჭერ შავ პურთან ერთად, 0,5 ჩაის კოვზი თაფლი
12-13 საათი: ერთი ჭიქა ბულიონი (ხორცის ან თევზის), 100 გრ. მოხარშული ხორცი ან თევზი, ერთი ნაჭერი შავი პური
16-17 საათი: ერთი ჭიქა რძე ან ჩაი 0,5 ერთი ჩაის კოვზი თაფლით
19 საათი: 100 გრ. მოხარშული ხორცი ან 2 კვერცხი და 50 გ. ყველი და ერთი ჭიქა კეფირი

ბოსტნეულის 5-6 დღე:
8 საათი: 2 ვაშლი და 2 ფორთოხალი
12 საათი: ბოსტნეულის წვნიანი და სალათი კარტოფილის გარეშე
16-17 საათი: 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი
19 საათზე: ბოსტნეულის სალათი (კომბოსტო, ჭარხალი, სტაფილო) 1 ნაჭერი შავი პური, 1 ჭიქა ჩაი ჩაის კოვზი თაფლი 0.5

გაუზიარე მეგობრებს

გააზიარე

გამოიწერე სიახლეები

👉 თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ან გსურთ, რომ მიიღოთ ახალი დიეტების შესახებ ინფორმაცია
შემოგვიერთდით სადისკუსიო ჯგუფში 🇬🇪


NLSTORE.GE ყველაზე უსაფრთხო, ეფექტური და გემრიელი დიეტა! 💯
🍹 5 - 7კგ დაკლება (15 დღიანი კურსი) 🍹 9 - 11კგ დაკლება (30 დღიანი კურსი)
🍹 12-16კგ სლიმით (30 დღიანი კურსი) 🍹 18-23კგ დაკლება (45 დღიანი კურსი)