დიეტა • ვარჯიში • ჯანმრთელობა
პ უ რ – ფ უ ნ თ უ შ ე უ ლ ი (100 გრ)…
თ ე ვ ზ ი (100 გრ) ორაგული – 145 სკუმბრია – 156 სალამურა – 165…
ჩ ი რ ი (100 გრ) ბანანი – 260 მსხალი – 245 ქიშმიში – 275 ლეღვი…
ხ ი ლ ი – კ ე ნ კ რ ა (100 – 100გრ) საზამთრო –…
საჭიროა: ანანასი – 100 გრ ავოკადო – 50 გრ წითელი ხახვი – 1 თავი 1 ჩაის…