დიეტა დეპრესიის წინააღმდეგ

უტრეხტის უნივერსიტეტის მეცნიერთა კვლევაში 10 წლის განმავლობაში მონაწილეობდა 20 – დან 93 წლამდე ასაკის 1000 ქალი. მეცნიერებმა შეისწავლეს ქალის ჯანმრთელობის ფსიქოლოგიური მდგომარეობის კავშირი კვებასთან, სხეულის წონასთან, სოციალურ და ოჯახურ მდგომარეობასთან, ბავშვების ყოლასთან, კეთილდღეობის დონესთან, განათლებასთან, მავნე ჩვევებთან და ქვემოთ მოცემულ დასკვნამდე მივიდნენ.

მითითებები:
1) დეპრესიის შემთხვევები ნაკლები იყო იმ ქალებში, რომლებიც უმეტესად ვეგეტარიანული სკავებით იკვებეოდნენ. ან გრილზე შემწვარი ხორცით და ზღვის პროდუქტებით.

2) დეპრესიის განსაკუთრებით დაბალი მაჩვენებლი დაფიქსირდა ქალებში, რომებიც იკვებებოდნენ უმეტესად მარცვლეულით, კაკლით, იოგურტით და წითელი ღვინოს მიირთმევდნენ ზომიერად.

გაირკვა, რომ დეპრესიულ მდგომარეობაზე ყველაზე დიდ გავლენას ახდენს . ქალეთა 50% – ზე მეტი, რომელთა კვების რაციონში უმეტესად იყო ფქვილეულის ნაწარმი, პიცა, ჰამბურგერები და ჩიპსები, სხვებზე უფრო ხშირად უჩიოდნენ დეპრესიას.

ინგრედიენტები:
ბოსტნეული
ხილი
გრილზე შემწვარი ხორცი
მარცვლეული
კაკალი
თხილი
წითელი ღვინო