დიეტა ბრტყელი მუცლისთვის ორ კვირიანია, ამ პერიოდში თქვენ 7 – 8 კილოგრამს დაიკლებთ. ამ დიეტასთან ერთად თქვენ მუცლის პრესის ვარჯიშებიც უნდა გააკეთოთ.
მითითებები:
1) დიეტის განმავლობაში დღეში 4 – 5 ჯერ გააკეთეთ მუცლის პრესის ვარჯიშები, თითო მისვლაზე 15 – 25 – მდე.
2) სადილი:
ერთი ჭიქა უცხიმო კეფირი და ერთი ფორთოხალი.
3) ლანჩი:
ბოსტნეულის წვნიანი.
4) სადილი:
250 გრამი ქათმის ფილე, 80 გრამი მოხარშული ლობიო, ბოსტნეულის სალათი.
5) ვახშამი:
250 გრამი ხბოს ხორცი გრილზე მომზადებული, ერთი ფორთოხალი.
ინგრედიენტები:
წვნიანი
ფორთოხალი
ხორცი
ლობიო
კეფირი
შემოგვიერთდით სადისკუსიო ჯგუფში 🇬🇪
NLSTORE.GE ყველაზე უსაფრთხო, ეფექტური და გემრიელი დიეტა! 💯
🍹 5 - 7კგ დაკლება (15 დღიანი კურსი) 🍹 9 - 11კგ დაკლება (30 დღიანი კურსი)
🍹 12-16კგ სლიმით (30 დღიანი კურსი) 🍹 18-23კგ დაკლება (45 დღიანი კურსი)
