ბადრიჯანის ჯანსაღი დიეტა

ბადრიჯანის ჯანსაღი დიეტა 3 – 4 დღიანია და ამ პერიოდში თქვენ 2 – 3 კილოგრამს დაიკლებთ. ეს დიეტა საკმაოდ მარტივია და ჯანმრთელობისთვისაც არ არის მავნე.

მითითებები:
1) საუზმე – ბადრიჯნის სალათი: დაჭერით ბადრიჯანი წვრილად და მოხარშეთ, შემდეგ დაჭერით ორი პომიდორი, აურიეთ ერთმანეთში და დაუმატეთ მწვანილი და სანელებლები.

2) სადილი (14:00 საათი) – ბოსტნეულის წვნიანი ბადრიჯნით: გათალეთ ერთი საშუალო ზომის ბადრიჯანი და დაჭერით საშუალო ზომის კუბიკებად, დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი ბულგარული წიწაკა და ბროკოლი. ტაფაზე ათი წუთის განმავლობაში მოთუშეთ. შემდეგ მიღებული მასა გადაიტანეთ ქვაბში, დაასხით წყალი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. ხუთი წუთის შემდეგ მიღებულ მასაში ჩაყარეთ წვრილად დაჭრილი ოხრახუში.

3) ვახშამი – ბადრიჯანი ნივრით: საშუალო ზომის ბადრიჯანი გაჭერით შუაზე, დააყარეთ წვრილად დაჭრილი ნიორი, ორი ნაწილი ერთმანეთს კვლავ დაადეთ და შედეთ მიკროტალღურ ღუმელში, გააჩერეთ მომზადებამდე.

ინგრედიენტები:
ბადრიჯანი
მწვანილი
ბოსტნეული