მითითებები:
1) დღე: საუზმე: შავი უშაქრო ყავა. სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი და 1 ცალი პომიდორი. ვახშამი: მოხარშული (ან შემწვარი) თევზი – უმარილოდ.
2) დღე: საუზმე: შავი ყავა, ორცხობილათი. სადილი: მოხარშული (ან შემწვარი) თევზი – უმარილოდ. კომბოსტოს სალათა – ზეთით. ვახშამი: 200 გრ. ხორცი, 1 ჭიქა მაწონი.
3) დღე: საუზმე: შავი ყავა, ორცხობილათი. სადილი: 1 ცალი ზეთში შემწვარი ბადრიჯანი, 1 ვაშლი. ვახშამი: 2 ცალი კვერცხი, 200 გრ მოხარშული ხორცი, კომბოსტოს სალათა – ზეთით.
4) დღე: საუზმე: შავი ყავა. სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი, 3 ცალი სტაფილო – ზეთში,15 გრ ყველი. ვახშამი: ხილი.
5) დღე: საუზმე: 3 ცალი გახეხილი სტაფილო ან სალათა – უზეთოდ. სადილი: მოხარშული (ან შემწვარი) თევზი – უმარილოდ. 1 ცალი პომიდორი. ვახშამი: ხილი.
6) დღე საუზმე: ყავა. სადილ: ნახევარი ქათამი, კომბოსტოს ან სტაფილოს სალათა – უზეთოდ. ვახშამი: 2 ცალი კვერცხი, 1 სტაფილო (გახეხილი).
7) დღე საუზმე: ჩაი. სადილი: 200 გრ ხორცი, ხილი. ვახშამი: რომელიც გსურთ (აირჩიეთ მოცემული დიეტის ვახშმებიდან).
8) დღე: მეექვსე დღის მსგავსად. საუზმე: ყავა. სადილ: ნახევარი ქათამი, კომბოსტოს ან სტაფილოს სალათა – უზეთოდ. ვახშამი: 2 ცალი კვერცხი, 1 სტაფილო (გახეხილი).
9) დღე: მეხუთე დღის მსგავსად. საუზმე: 3 ცალი გახეხილი სტაფილო ან სალათა – უზეთოდ. სადილი: მოხარშული (ან შემწვარი) თევზი – უმარილოდ. 1 ცალი პომიდორი. ვახშამი: ხილი.
10) დღე: მეოთხე დღის მსგავსად. საუზმე: შავი ყავა. სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი, 3 ცალი სტაფილო – ზეთში,15 გრ ყველი. ვახშამი: ხილი.
11) დღე: მესამე დღის მსგავსად. საუზმე: შავი ყავა, ორცხობილათი. სადილი: 1 ცალი ზეთში შემწვარი ბადრიჯანი, 1 ვაშლი. ვახშამი: 2 ცალი კვერცხი, 200 გრ მოხარშული ხორცი, კომბოსტოს სალათა – ზეთით.
12) დღე: მეორე დღის მსგავსად. საუზმე: შავი ყავა, ორცხობილათი. სადილი: მოხარშული (ან შემწვარი) თევზი – უმარილოდ. კომბოსტოს სალათა – ზეთით. ვახშამი: 200 გრ ხორცი, 1 ჭიქა მაწონი.
13) დღე; პირველი დღის მსგავსად. საუზმე: შავი უშაქრო ყავა. სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი და 1 ცალი პომიდორი. ვახშამი: მოხარშული (ან შემწვარი) თევზი – უმარილოდ.
14) დღე: მეშვიდე რის მსგავსად. საუზმე: ჩაი. სადილი: 200 გრ ხორცი, ხილი. ვახშამი: რომელიც გსურთ (აირჩიეთ მოცემული დიეტის ვახშმებიდან).
ინგრედიენტები:
– შავი უშაქრო ყავა
4 ცალი მოხარშული კვერცხი
4 ცალი პომიდორი
– თევზი
– ორცხობილა
– კომბოსტო
– ზეთი
1200 გრ. ხორცი
2 ჭიქა მაწონი
2 ცალი ბადრიჟანი
2 ცალი ვაშლი
4 ცალი კვერცხი
14 ცალი სტაფილო
30 გრამი ყველი
– ჩაი
შემოგვიერთდით სადისკუსიო ჯგუფში 🇬🇪
NLSTORE.GE ყველაზე უსაფრთხო, ეფექტური და გემრიელი დიეტა! 💯
🍹 5 - 7კგ დაკლება (15 დღიანი კურსი) 🍹 9 - 11კგ დაკლება (30 დღიანი კურსი)
🍹 12-16კგ სლიმით (30 დღიანი კურსი) 🍹 18-23კგ დაკლება (45 დღიანი კურსი)
