გასახდომი განტვირთვის დღეები რის დროსაც ვიკლებთ დღეში 500 – 800 გრამს

განტვირთვის დღეები უკეთესია შაბათ – კვირას მოვაწყოთ,მოვუმატოთ ფიზიკურ დატვირთვას და კარგად გამოვიძინოთ. გასახდომი განტვირთვის დღეები –…

მზის სხივი (დიაბეტური მენიუ)

საჭიროა: 1 ჭიქა ბრინჯი 1 ჭიქა რძე 2 ცალი კვერცხი 1 ჭიქა კურაგა (გარგარის ჩირი) 2…