დიეტის ხანგრძლივობაა 14 დღე. ვისაც არ უყვარს კვერცხი, ამ დიეტის დაცვა გაუჭირდება. ორი კვირის განმავლობაში შეიძლება 4 – 5 კილოგრამის დაკლება.
მითითებები:
1) დღე: სამჯერ დღეში ერთი მოხარშული კვერცხი, ჭიქა ყავა, ერთი ვაშლი.
2) დღე: სამჯერ დღეში ერთი მოხარშული კვერცხი, ჭიქა ყავა, ერთი ვაშლი.
3) დღე დილა – 2 კვერცხი; სადილი – 1 ნაჭერი საქონლის ხორცი; საღამოს – ერთი კვერცხი, ისპანახი.
4) დღე დილა – 1 კვერცხი; სადილი – მოხარშული თევზი, ერთი პომიდორი; საღამოს – ორი კვერცხი, ერთი ფინჯანი ყავა.
5) დღე დილა – 1 კვერცხი, ერთი ფინჯანი ყავა; სადილი – 2 კვერცხი, ერთი პომიდორი; საღამოს – შემწვარი თევზი (უცხიმო), ბოსტნეული ძმრით.
6) დღე დილა– 1 კვერცხი, ერთი ფინჯანი ყავა; სადილი – ერთი ნაჭერი საქონლის ხორცი, კიტრი; საღამოს – ხბოს ხორცი (უცხიმო), ერთი პომიდორი, ყავა.
7) დღე დილა – 1 კვერცხი, ერთი ფინჯანი ყავა; სადილი – ნახევარი წიწილა (შემწვარი ცხიმის გარეშე), ბოსტნეული; საღამოს – წიწილის მეორე ნახეარი, ერთი ვაშლი, ერთი ფინჯანი ყავა. მომდევნო კვირა მეორდება თავიდან.
ინგრედიენტები:
1 ცალი ვაშლი
1 ცალი კვერცხი
1 ფინჯანი ყავა
1 ნაჭერი სქონლის ხორცი
1 პორცია მოხარშული თევზი
1 ნაჭერი საქონლის ცორცი
1 ნაჭერი ხბოს ხორცი
1/2 შემწვარი წიწილა
შემოგვიერთდით სადისკუსიო ჯგუფში 🇬🇪
NLSTORE.GE ყველაზე უსაფრთხო, ეფექტური და გემრიელი დიეტა! 💯
🍹 5 - 7კგ დაკლება (15 დღიანი კურსი) 🍹 9 - 11კგ დაკლება (30 დღიანი კურსი)
🍹 12-16კგ სლიმით (30 დღიანი კურსი) 🍹 18-23კგ დაკლება (45 დღიანი კურსი)
